Блог | Академия боя
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

Мой друг!

Я в курсе того, что и как происходит в Твоей жизни. Я слежу за тобой 😏

Поводом написать это письмо стало счастливое событие, рождение нового бойца. Вчера в 11.30 у меня зазвонил телефон. Это был новоиспеченный папа — Григорий Мосесян.

Григорий Мосесян

С места рождения нового человека

«Константин Александрович, звоню Вам, чтобы рассказать, что я стал папой! Есть только близкие люди, с которыми я делюсь этой радостью и Вы один из них. Сына назову Ричардом.

Большое спасибо за то, что вы даете на своих тренировках! Я получил гораздо больше, чем Вы можете себе представить!   Обязательно переборю себя и скоро вернусь к Вам в зал!»

Поздравь Григория с рождением сына на его аккаунте в инстаграм:

Григорий Мосесян

Счастья Твоему сыну!

Не часто люди деляться своей радостью с другими. Есть те, кто забывают своих учителей. Ты не такой!

Ко мне приходят с проблемами, и я их решаю. Решаю разными способами. Своим опытом и личным участием. Даю то, что нужно именно тебе прямо сейчас. И какая раздница что мы с тобой делаем? Если результат превосходит ожидание?

Я помню Тебя и радуюсь твоим успехам!

Антон пришел ко мне по рекомендации, как и  Ты. Сейчас он работает в МИД России. Я работал с ним сначало в зале, а потом через интернет.

Антон Азизов

Валенсия, «Город искусств и наук», архитектор Сантьяго Калатрава

«Я слежу за Вами, Константин Адлександрович, я не пропал! Читаю Ваши книги! Круто пишите!»

И самое главное, он счастлив:

Антон Азизов

Мечты — это наша жизнь

У него жизнь, о которой он мечтал. И я рад, что являюсь частью этой жизни и человеком, который помог в трудное время.

Люди, которые помнят прошлое — живут в настоящем

Ярослав полностью поменял свою жизнь! Изменились его привычки, его цели. Он стал совершенно другим. Это уверенный в себе человек, пропагандирующий и живущий по своим правилам!

Ярослав Грищук

Что может быть лучше путешествия по миру с любимым человеком?

Что отличает его сегодня от него старого? Время, которое он проживает яркой жизнью! И любовь!

Грищук Ярослав

Лида!

Трансформация сознания и жизни. А ты готов изменить себя?

Каждое мгновение жизни прекрасно!

Я не хочу заканчивать! Мне нравиться то, что с Тобой происходит)))

Антон пришел состоявшимся сильным и уверенным в себе человеком. Он уже был в теме изменения себя.

Антон Казарцев

Настоящий мужчина всегда рядом с настоящей женщиной

«Я получил новую должность в компании , теперь я руководитель продаж по всей России и странам СНГ .что требует на первоначальном этапе много времени с 7 до 8-9 я на работе. И с 23.10 я улетаю с визитом по нашим партнёрам и это надолго.

Но я вернусь!!!»

Антон Казарцев

Енисей

Хочется сказать тебе спасибо! Ведь то, что я делаю — не напрасно. Я могбы еще писать и писать о тебе о нас! Одних фоток целый вагон можно вставить.

Максим Головизин, маг и факир из Перми,

Максим Головизин

Уличная магия Максима

Алесей Корчин — мой партнер и крутой бодибилдер из Уфы,

Алексей Корчин

Люди, которые могут изменить тело, меняют наше сознание

Александр Новичков — настоящий Маг Тибетского дыхания из Владивостока

Александр Новичков

Дыхание — это жизнь!

Пора заканчивать))) А то дети уже 3 часа ждут меня для своего внутреннего пользования)

Все картинки в этой статье ведут на аккаунты моих учеников и друзей в соцсетях. Оставлю и свой, с благодарностью к тебе!

Константин Промысловский

Я слежу за тобой!

 

P.S. Не забудь поздравить Григория!  


Если ты впервые в зале и хочешь добиться действительно серьезного прогресса, тебе наверняка помогут эти советы. Я специально подготовил их  для тебя.

 

ОБУЧЕНИЕ:

  1. Используй для обучения время и за пределами зала. Тренируй силу, скорость и технику в любое свободное время.
  2. Не спеши переходить к снарядам. Начни отработку техники в воздух перед зеркалом.
  3. Старайся добиться плавности в движении. Используй принцип воды. В плавности кроется скорость и сила любой техники.
  4. При самостоятельной работе на груше всегда оставайся спокойным. Не части и не спеши. Следи за техникой исполнения ударов.
  5. Не тренируйся до полного отказа. Перетренированность может привести тебя к травме.
  6. Пей воду даже на тренировке. Пить много нельзя, но сделать глоток в перерыве между раундами можно.
  7. Подружись со своими товарищами. Они видят тебя и твою технику со стороны и могут помочь исправить ошибки.
  8. Пока ты в зале, работай с партнером. Если что-то не получается — попроси его замедлиться и помочь.

АТАКА:

  1. Скорость перемещения не менее важна чем скорость ударов. Отрабатывай движение на каждой тренировке.
  2. Преврати все свое тело в удар. Включи в технику ноги. тело и руки. Все движения взаимосвязанны, а сила увеличивается от твоего веса и скорости.
  3. Результативные комбинации гораздо важнее одиночных ударов. Они помогут справиться с более сильным противником. Не ставь все на один удар.
  4. Не торопись бросать много ударов в серии. Начни с двойки и тройки.
  5. делай акценты — более сильные удары в серии. В простых комбинациях это второй или третий удар.
  6. Не превращайся в кенгуру. Акцентированный удар в корпус или по ноге так же может послать соперника в нокаут.
  7. В ближнем бою переходи на броски, но не забывай ударную технику. Грамотное сочетание ударной и борцовской техники всегда приносит победу.
  8. Всегда смотри на противника, не отворачивайся и не крути головой в спаринге. тем более не поворачивайся спиной. НИКОГДА!
  9. Дыши. Задержка дыхания приведет тебя к преждевременной усталости. Выдыхай на удар, не важно ты или в тебя.
  10. Не давай противнику покоя. Атакуй постоянно. Держи его в напряжении

ЗАЩИТА:

  1. Собдюдай правильную стойку и дистанцию. В самой стойке и технике ударов уже заложена защита.
  2. Не опускай руки и не открывай подбородок в атаке.
  3. Уходи в сторону. Не стой на пути у летящего на тебя противника. И обязательно атакуй после ухода.
  4. Не откидывай голову назад и не поднимай подбородок. Этим ты помогаешь своему оппоненту, открывая голову.
  5. Не опускай голову вниз, иначе поймаешь аперкот или удар коленом.
  6. Убирай пах с линии прямых ударов.
  7. Не надейся на защиту, не старайся заблокировать его удары. Бей навстречу в разрез.

Приходи и приводи детей!

Группа 5-8 лет на Кольцовской 3 — первая тренировка 29 сентября 2017 в 19.00

Удары коленями — фишка академии. Приходите — научим!

A post shared by 🈳 Константин Промысловский 🈳 (@specnaz_zb36.ru) on


Инновационный материал для набивки боксерских груш и мешков

Если ты задаешься вопросом как тебе в домашних условиях поставить удар. Или ты тренер, и постоянно сталкиваешься с проблемой, что бы запихать в мешок, так как производители не особо заботятся о качестве своего товара для конечного потребителя. То эта статья для тебя. У меня и у самого в зале висят 2 самодельных мешка, которым уже больше 15 лет!

Эта статья и для производителя, которому дороги его покупатели. Для того, кто постоянно ищет, как улучшить свой сервис и дать людям именно то, что они хотят! Потому, что новые мешки лично я покупаю у вас. Да и спонсору легче отчитаться о приобретении в магазине, а не у частного лица.

Это полный гайд по грушам и мешкам

Преимущества и недостатки различных материалов для постановки удара от тренера с 26 летним стажем преподования в карате, кудо и мма. И самое главное у меня есть инновационное предложение, которое я хочу тебе дать в конце статьи!

Как конечный потребитель спортивных мешков и груш я постоянно сталкиваюсь с проблемой наполнения этих снарядов. Даже самые неубиваемые груши, а в нашем зале есть одна покупная, которой больше 24 лет! Требуют правильной набивки и будут жить долго, только в случае правильного подбора материала, наполнителя и прямых рук производителя товара.

Понятно, что производителю невыгодно делать вечную грушу с гарантией. А ведь груши с вечной гарантией существуют! Но гарантия у них липовая, как и сами груши. Я не буду озвучивать производителя, это довольно известная Российская компания. Последние груши с «вечной» гарантией не продержались в нашем зале и сезона. А попытка заменить их у производителя потерпела полное фиаско.

В то время, как их же более ранний продукт до сих пор висит у меня в другом зале уже более 7 лет. Почему же порвались эти? Наполнитель другой, а качество прямых рук исполнителя сильно упало за эти 7 лет.

Так какие груши и мешки нам нужны в зале для постановки удара?

  • Первым делом я бы купил себе домой или в зал МЯГКИЙ ростовой мешок, весом в 70 — 140 кг. Понятно, что боксеру или тхэквондисту ростовые мешки не нужны. Достаточно такого же тяжелого, но до пояса. Такие мешки позволят плавно войти в тренировку ударных поверхностей и не будут ограничивать амплитуду движения начинающего спортсмена. Ограничение возникает из за страха больно ударить в грушу.

Да и для профи такой мешок позволяет работать голыми руками и ногами в полную силу и не бояться травмы ударных поверхностей.

  • Дополнительно к первому мягкому, я бы прикупил еще 3 разной степени жесткости. Чтобы постепенно закалять ударные поверхности. Здесь уже не обязателен ростовой мешок, вполне достаточно высоты пояса. Вес мешков должен быть достаточно тяжелым, чтобы его не болтало до потолка от твоих ударов. Мой вес 93 кг, и мне подходят груши не легче 50 кг, лучше тяжелее.
  • Затем я бы купил несколько боксерских груш, или мешок сложной формы, например как на рисунке ниже:

Для отработки апперкотов и ударов в голову. Возможно к ним добавить пневматическую на растяжке или пневматическую подвесную на стенде.

  • Ну и наконец водоналивные груши, именно груши, а не мешки — настоятельно рекомендую к использованию. Они незаменимы как для отработки техники ударов руками и ногами, так и для тренировки ударных поверхностей.

В умелых руках тренера и простой канат может стать лучшей боксерской грушей для бойца. Главное понимать, что и зачем ты делаешь.

  • Я не очень тепло отношусь к макиварам различного толка, в том числе и деревянному человеку ушу. Так как для реального боя они мало что дают. Хотя необходимы для практики тамесивари и медитации в классических школах каратэ или ушу. Я не противник макивар! Если кто-то предложит мне поставить данные девайсы в зал — приму и поблагодарю. Но покупать дерево в зал сам — не буду.

Теперь перейдем к технологии и выбору груши

В производстве груш используются разные материалы. Я опять не буду воевать с производителями. Но некоторые сыпят в вашу грушу труху! И думают, что делают благо. А когда просишь купить мешок без наполнителя — оказывается это не возможно.

Но почему? Ведь доставка пустого мешка экономичнее, чем везти 60 кг песка из Челябинска в Воронеж!

Ответ — ценообразование. За песок производитель груши и транспортные кампании берут хорошие деньги. И судя по тому, что я обнаружил в мешках, о которых уже писал выше — сыпят туда отходы производства. Которые производителю мешка не стоят ни копейки или возможно стоят именно копейки.

Давайте посмотрим, что же находиться снаружи и внутри мешка и как это влияет на долговечность и удобство для нас, конечных пользователей.

Чаще всего в боксерские мешки попадают:

 

  • обрезки кожи;
  • ветошь;
  • резиновая крошка;
  • тырса;
  • опилки;
  • песок;
  • поролон или паролоновая крошка;
  • пенополиэтилен
  • отходы пластика
  • конский волос*

Это мои личные наблюдения. Если вы сталкивались еще с какими нибудь наполнителями, поделитесь в комментариях.

Довольно часто производители мешают песок с опилками или досыпают опилки к резиновой крошке. Бывает, что песок сыпят в ветошь для тяжести. Или вешают внутри в мешке, оборачивая по кругу поролоном. А однажды я столкнулся с грушей, в которой под поролоном висело бревно. Думаю, что это было уже изобретение рационализатора, но кто знает. Может и технолог побаловался. Руку на таком снаряде не возможно не повредить. Я уже не говорю об ударах ногами.

На форумах я слышал мнения о наполнении мешка горохом и рисом. Но это уже вообще абсурд. Такое содержимое может загнить или покрыться плесенью. А так же стать хорошей кормушкой для мышей и жуков. Вряд ли такой снаряд нужен вам дома, в зале или даже во дворе.

  • Конский волос внутри груши или мешка самое дорогое удовольствие. Хотя кожаный мешок с таким наполнением держится долго. По опыту использования — волос сбивается и образуются пустоты. Которые необходимо заполнять. А конский волос не дешев! Т.е. такие мешки требуют особого ухода и дополнительных затрат.

Это наверное как купить дорогой спортивный автомобиль.  Учитывайте что придется тратиться на резину, бензин и обслуживание на порядок больше, чем на авто бизнес класса.

Что находится снаружи?

Чаще всего груши делают из

  • Кожвинил, он же кожзам
  • Брезент
  • ПВХ
  • Кирза
  • Кожа

Каждый из материалов снаружи влияет на жесткость и продолжительность службы мешка. Как впрочем и его внутренности.

По опыту моих мешков скажу следующее: как бы вам не засирали глаза и уши надежностью и долговечностью кожаных груш — долгожители не они! Все три моих долгожителя — брезентовые мешки из специальной технической ткани. Такую ткань изготавливают у нас в Воронеже. И если ты склоняешься к самопошиву или хочешь наладить производство — звони в личку. Наведем прямые контакты.

Кирза — довольно жесткая. Я бы выбрал ее для закалки ударных поверхностей.  А кожа и конский волос — это мечта, от которой лучше отказаться. Даже если есть деньги.

Кожзама иногда хватает на несколько лет. Но тут уже зависит от его качества и от прямых рук тех, кто его шил. Обычно гарантия на такой мешок год. При интенсивном использовании может и не хватить на год.

ПВХ мягкий и не дорогой, и для ребенка наверное будет приемлемо. Выкидывать через год будет проще и безболезненно. Опять же прямые руки и правильное наполнение спасут любую грушу.

И наконец сочетаемость всего этого списка

Производители чаще всего добавляют опилки и в резиновую крошку, и в песок и куда только не добавляют. Опилки разбиваются в мелкую труху и летят изо всех дыр. Любые сочетания опилок или песка с чем либо — не для нас. Песок обычно ссыпается в нижнюю часть груши и прессуясь превращает ее в камень. Сочетание разной жесткости уровня снаряда приводит к быстрому износу и разрывам покрышки. Из чего бы она не была сделана.

Кожа боится воды и разницы температур. Поэтому кожаные снаряды только для залов с хорошей вентиляцией.

С кирзой дело имел только в армии, поэтому ни хорошего ни плохого про груши из нее сказать не могу.

Хороший кожзам служит долго и тоже не боится влаги, как и кирза.

Ветошь, паролоновая стружка, паролон как наполнитель очень легкие и необходимо чем то дополнительно утяжелять снаряд.

Поэтому: все мешки у меня в залах были заполнены резиновой крошкой. Даже если мешок покупали изначально наполненный чем то другим — высыпали и засыпали резину. Это лучшее из того, что было до сегодняшнего дня.

Преимущества и недостатки заполнения резиновой крошкой

Преимущества: 

  1. Равномерное наполнение по всему объему мешка
  2. Прогнозируемый вес снаряда от его размеров
  3. Достаточно мягкие мешки до 50 кг.
  4. Жесткие мешки от 70 кг.
  5. Легко купить, во всяком случае в Воронеже.

Недостатки:

  1. Резина склеивается под большим весом и большой мешок становиться тверже снизу
  2. Поэтому раз в год необходимо высыпать и перенабивать все большие мешки
  3. Резина мажет руки и зал при перетряхивании. Требуется дополнительная уборка.

Не стоит забывать и о прямизне рук производителей в плане подвески груши. Если технолог был немного не в себе, или лямки пришиты через попу. То даже при самом классном наполнителе и материале мешок прослужит недолго.

А теперь к главному!

Мне удалось найти решение, которое лучше резиновой крошки для больших мешков!

И для наглядности я покажу вам видео

Это действительно инновационное решение.

Преимущество материала:

  1. Общий вес мешка легче относительно заполненного резиной такого же объема на 30% Т.е. снижение затрат на грузоперевозки для производителя и конечного потребителя.
  2. На видео мы изменили жесткость груши убрав резину и засыпав гранулы. Жесткую грушу можно сделать более мягкой.
  3. Гранулы не склеиваются и соответственно не увеличивается жесткость по всей поверхности мешка. Проверено на 300 кг. мешках.
  4. Удобнее на порядок в транспортировке и заполнении снаряда.
  5. Гранулы не пачкают руки, не пахнут и абсолютно безвредны
  6. Влагостойкий материал. Возможно применение на улице, если использовать влагостойкую материю для оболочки

Стоимость за кг57 руб. Это немного больше стоимости резины, но значительно меньше стоимости конского волоса. Почти вечный 100 кг мешок обойдется тебе в 5700 руб. + стоимость оболочки. Просто сравни цены на груши в интернете!

В то же время для мешков до 50 кг я предлагаю тебе по прежнему использовать резиновую крошку. Только чистую крошку без примесей. Если у тебя проблемы с резиной, у нас в Воронеже ее тоже делают.
Готов переоборудовать свой зал?
Или ты Наш производитель и готов выпускать действительно нужные людям снаряды?

звони: +79155479161

P.S. Все фото вывешены без цели пропагандировать или наоборот оскорблять ту или иную фирму производителя. Сделанное в России бывает гораздо качественнее иностранного! Проверено на себе.


Или как стать сильнее, умнее и выносливее используя физику

Я уже не раз писал об эксцентричном тренинге на своем блоге konstantinbiz.ru И на этот раз я решил сделать большую статью с описанием и примерами упражнений. Эксцентричный тренинг это использование обратного движения мышц на разгиб. При этом тренинг становиться более эффективным как для развития мышечной массы, так и для развития гибкости мышц и прочности сухожилий.

Задача этой статьи не систематизация знаний о наборе мышечной массы, а показ реальной техники и объяснение основ тренинга. Поэтому я как всегда опущу умные слова об анаболическом отклике, активации генетических путей, АТФ и прочей зауми, интересной только качкам из интернета.

Существуют разные мнения по поводу продолжительности упражнения в эксцентричном режиме. Но все довольно легко систематизировать. Для развития силы — времени меньше, веса больше. Для развития выносливости — времени больше. вес не имеет значения. И так как речь идет об обратном движении на разгиб, то вес обычно и решает, на что вы работаете.

Хочешь стать сильным и умным как Энштейн?

качок энштейнТренируйся в эксцентричном режиме!

Большинство инструкций по эксцентричному тренингу написаны для качков. А можно ли работать в эксцентричном режиме со своим весом? Не только можно, но и нужно. Упражнения в воркауте в процессе изучения выполняются именно так. Почему же тогда так мало информации для нормальных людей? Потому, что пострадает индустрия продаж оборудования и питания для качков. А так же АТФ-ы, бады и шоколадки для похудения.

Постараемся заполнить этот пробел

 

Упражнение№1 

Из положения упор лежа медленно опускаемся в угол 90 градусов. Подниматься любым способом. Если легко — отжимаемся на 1 руке.

Упражнение№2

Приседания из положение стоя в присед 90 градусов. Вставать можно при помощи стула. Если на двух ногах для вас легко, делайте на 1 ноге.

Упражнение№3

Отжимания с ногами на стуле. Из положения упор лежа носки на стуле медленно опускаемся в угол 90 градусов. Подниматься любым способом. Если легко делаем из стойки на руках.

Упражнение№4

Из положения сидя на полу колени к груди не касаясь стопами пола, медленно опускаемся на пол разгибая колени. Конечное положение лежа на полу полностью с выпрямленными ногами. Если легко — в руках держим стул

Упражнение№5

Из положения вис на турнике подбородком к перекладине медленно опускаемся на прямые руки. Назад можно вернуться при помощи стула. Если легко — опускаемся на 1 руке.

 И напоследок несколько упражнений на природе:

Любое упражнение, которое вы можете сделать можно перевести в эксцентричный режим. Для увеличения силы необходимо, чтобы тебя хватало максимум на 3 секунды разгиба. Для развития выносливости и техники — старайся опускаться как можно плавнее и медленнее.

Нужны подробные программы и помощь «большого брата»? — Приходи в «Вызов».

#Вызов — это 14 дневная целепостановочная программа по увеличению силы, гибкости и не только. Все подробности про вызов появляются в первую очередь на runinja.ru в разделе руководства. А анонсы предстоящих — на главной странице.

Жми. чтобы узнать больше


Самый ценный гайд по медитации для начинающих, который вам доводилось читать

Практика

Секида Кацуки в своей книге практика Дзен рекомендует начинать изучение медитации именно с практики. Поэтому прежде чем объяснять, что такое медитация и давать определения, давай сделаем простое упражнение. Которое даст тебе начальное представление о медитации.

Сядь в удобное для тебя положение: не обязательно в позу лотоса. Для многих поза лотоса невыполнима. Если для тебя привычно сидеть на стуле — это может быть стул. Сейчас твоя поза не имеет значения. Начинай считать свои вдохи. Твоя задача просто следить за дыханием. Доходим до цифры 10 и начинаем сначала.

Ты можешь подумать что это слишком легкая задача для тебя, возможно отнесешься с презрением к этому упражнению. Но тебе стоит попробовать, и с большой долей вероятности уже при счете 4 тебе в голову полезут посторонние мысли. Может быть на 5 или 6 нить счета оборвется. В следующее мгновение ты придешь в себя, но уже не сможешь вспомнить на каком счете остановился. Тогда снова начни с 1.

Почему не получается? Дело в том, что человек не в состоянии контролировать свои мысли при помощи мозга. Для контроля нам потребуется все тело.

Если человек направился в горы для восхождения, он скорее всего просто увлечен красотой гор. Однако когда он начинает восхождение, оказывается, что ему необходимо смотреть под ноги. При этом потребуется знание техники восхождения. А в некоторых случаях дополнительное оборудование и тренировки.

Вы возможно видели людей без страховки поднимающихся на небоскребы и отвесные склоны. Но не пробуете делать то же, неоправданно рискуя своей жизнью. Вы осознаете, что не стоит этого делать без предварительной, очень серьезной тренировки.

Точно так же обстоит дело и с медитацией. Мы практикуем ее в поиске смысла жизни или в
надежде решить насущные проблемы: увеличить доход, стать счастливыми, восстановить здоровье. Но когда мы по настоящему начинаем заниматься ей, мы обнаруживаем, что необходима серьезная подготовка и правильная техника.

Давай попробуем изменить упражнение, но прежде чем мы его поменяем — немного теории.

Различия западной и восточной медитации

Существует огромное количество различных школ, направлений, религий практикующих медитацию. Все о чем я пишу в этой статье — мое личное переживание медитации. И это не теория, а история практика медитации.

Если снова приводить аналогии с восхождением в горы — то мало кто рискнет подниматься на вершину один. И чем выше вершина, тем сложнее и дольше подготовка. Тем тщательнее подбирается команда и проводник или инструктор. Тем более жестко подходят к тренировкам и экипировке.

Многие команды не достигли вершины из-за неправильно подобранных людей, в том числе инструкторов. Неправильно выбранного маршрута и нехватки продовольствия. Недостаток подготовки может привести к провалу восхождения. Или даже смерти людей.

В медитации все намного легче. Еще никто не умер от неправильной позиции или дыхания. Но выбор правильного наставника и набора практик играет огромную роль в достижении твоей цели. И если эта цель изменение себя — ищи правильного тренера. Который уже поменял жизни других людей.

Воспитанный родителями в СССР я как и многие мои сверстники — атеист. Моя мама — патентовед изобретатель. Имела прогрессивные взгляды на многое. Была знакома с изобретателем ТРИЗ Г. С. Альтшуллером.

В детстве у меня был врожденный порок сердца. Но благодаря занятиям с мамой в 15 лет я прошел врачебную комиссию и прыгал с парашютом. Я помню как она обучала нас с братом йоге и медитации.

Это довольно странно для того времени. Вспоминая ее уроки я понимаю, что йога и медитация, которые она давала нам — пришли с запада. Хотя в современном осознании медитации западная философия все чаще сливается с восточной, в то время были сильные отличия. Которые существуют и сегодня в разных школах у разных авторов.

На западе медитация сосредотачивалась на внешнем окружении. Сейчас ее практики можно услышать из уст коучей и бизнесменов. Для примера одна из практик — визуализация. Когда ты представляешь себя в том месте, которого хочешь достигнуть. И хотя здесь уделяется внимание чувствам и переживаниям — акцент ставиться на внешнее окружение.

В то время как восточный подход диаметрально противоположный. Основа — внутреннее состояние человека. И сейчас я хочу привести несколько примеров современной трактовки медитации от абсолютно разных людей.

Что есть медитация для православного

Игумен Евмений: «Распробуйте вкус молчания Бога…»

Игумен Евмений — священнослужитель Русской Православной Церкви с 1989 года, настоятель Макариев-Решемского мужского монастыря (1992 — 2006 г.), сотрудник Миссионерского Отдела Московского Патриархата (2006—2009 гг.), ведущий нескольких программ на телеканале «Психология 21», писатель. В настоящее время — душепопечитель Центра Восстановления «Отчий Дом».

Молитва — это слова, обращенные к Богу, а медитация — слушание Его ответа.
На медитации мы пребываем в тишине и через открытое безмолвное пространство, через присутствие в настоящем моменте слушаем Бога… Божий ответ на молитву всегда тихий, внутренний, несловесный…

Обычно, когда мы обращаемся к человеку, а он не оборачивается и не отвечает, мы воспринимаем это как игнорирование. А молчание Бога — это и есть искомый всеобъемлющий ответ. Но чаще всего мы не вслушиваемся, мы привыкли ждать только вербальные ответы…

Ничего не имею против мыслей. Я говорю о необходимости остановки автоматического думанья, с которым мы себя ассоциируем и которое происходит без нашего контроля. Медитация — прекрасная возможность слышать то, что происходит в моих глубинах за пределами механической умственной работы.

С мыслями ничего делать не нужно, так как желание остановить «мыслемешалку» — тоже мысль. Смотрите, в Библии есть отличный намек-указание на то, что «мир Божий, превыше всякого ума» (Фил. 4,7). Для того, чтобы обрести мир Божий, над умом нужно подняться.

Когда человек влюбляется, у него нет потребности читать книжки со стихами о любви, он и так наполнен этим состоянием. Точно также с идеей избавиться от мыслей. Она актуальна, пока человек не влюбился в переживание Божьего Присутствия.

Как только это произошло, то мысли исчезают, словно мухи осенью, и поиск «дополнительной литературы» с ответом на вопрос «как остановить мыслепоток», становится неактуальным. Мысли — отличная штука! Что бы мы без них делали? Задача человека на пути самопознания — освободиться от их рабства. Этому и способствует практика медитации.

Нет необходимости ехать в Гималаи или в Иерусалим, не нужно никаких особенных чудес. Вы, ваше тело, ваше присутствие проявлено прямо сейчас, в моменте. И Бог существует прямо здесь, его нет ни в прошлом, ни в будущем, — это лишь концепции нашего ума. Бог в своей полноте уже здесь и сейчас. Чувствуете?

Оригинал статьи:

http://miraman.ru/posts/igumen_evmenij_molitva_eto_slova_obrashennye_k_bogu_a_meditatsiya_slushanie_ego_otveta

Далай лама о медитации

Моя личная практика позволяет мне уменьшить негативные эмоции и поддерживать внутренний мир, вопреки враждебным обстоятельствам.

Обычно я трачу на сон 9 часов, — Слишком много? Что вы думаете?.. Слишком много. Но для светлых мыслей нужна соответствующая голова, к тому же я просыпаюсь в три часа ночи, а иногда даже и в два

Есть клише, что медитация — это закрыть глаза и ни о чем не думать. Это не так… Например, голуби делают так же… Так что это не имеет большого смысла. Я думаю, нужно целиком использовать наш разум для аналитической медитации.

Понять причину вещей, понять, как функционирует наш ум, как работают эмоции, в чем состоит сущность реальности… И это очень поможет нам изменить взгляд на вещи. Поможет понять, что мы должны развивать в себе определенные качества.

Век назад окружающая среда никого не волновала, а теперь мы осознали свою зависимость от природы и начали одумываться.

Так что заниматься аналитической медитацией — полезное и ценное дело. Это позволяет видеть мир более широко и объемно… Например, в тяжелых обстоятельствах — таких как теракты, которые являются страшными трагедиями, но также сужают наше видение вещей…

А если мы не анализируем вещи широко, это увеличивает наши страхи и нашу тревожность. И в конечном итоге мешает найти правильные решения…

Оригинал статьи:

https://www.novayagazeta.ru/articles/2016/09/15/70259-dalay-lama-tsenzura-amoralna-bezdumnaya-meditatsiya-bessmyslenna

Не правда ли «Мир сошел с ума»? И духовное лицо Тибета говорит о медитации как о внешнем окружении, а русский священник — о «состоянии не ума». Но вернемся к классическому восточному восприятию медитации в изложении мистика и индийского духовного лидера Бхагван Шри Раджниша.

Ошо о медитации

Медитация — это состояние не-ума. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью.

Ум — постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции — это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние — не медитация. Как раз противоположное и есть медитация.

Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы — такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна Истина, больше никогда.

Медитация — это состояние не-ума. И вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.
Медитация — это осознание того, что я не есть ум.

Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения — мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.

С самого начала найдите то, что подходит вам. Медитация не должна быть усилием. Если она насильственна, она обречена с самого начала. Насильное никогда не сделает вас естественным. Нет нужды создавать конфликт. Это нужно понять, так как у ума есть естественная способность медитировать, если вы предоставляете объекты, подходящие ему:

  • Если вы ориентированы на тело, есть пути достижения Бога через тело, так как тело тоже принадлежит Богу.
  • Если ли вы чувствуете, что ориентированы на сердце, тогда — молитва.
  • Если вы чувствуете, что ориентированы на разум, тогда — медитация.

Оригинал статьи:

http://ariom.ru/litera/osho/osho-31.htm

Медитация в русской традиции

Англичанин Джеймс Ларкин бросил учебу в престижном Brunel University и уехал жить в Россию. Поселившись в Красной Поляне, англичанин занялся банным бизнесом. Сейчас Джеймс живет в Москве и помогает людям строить лучшие в мире – русские бани.

В Лондоне меня однажды спросила журналист, что такое русская баня в трех словах. Я подумал и ответил: «Баня – это русская медитация». И это действительно так. Я верю, что русская баня спасет Мир. В бане мне больше всего нравится, что люди приезжают к тебе в одном состоянии, а уезжают в другом.

Баня – это не храм, конечно, но что-то из той области. Это место, где очищаешься и душой, и телом. Люди идут в храм, желая получить духовное очищение, обновиться. В бане-то же самое.

Алкоголь в бане – самое плохое, что можно сделать для своего здоровья. Если мы хотим достичь светлого и глубокого состояния ума и души, то алкоголь мешает этому.

Оригинал статьи:

http://lavkagazeta.com/bolshaya-zemlya/russian-banya-russkaya-meditaciya/

И ведь прав англичанин. Русская баня это медитация сложенная из традиций. Традиций настолько же вековых, как и традиции японских самураев. А теперь пора вернуться к нашему упражнению и немного изменить его.

Практика дзадзен от Секида Кацуки

Начнем мы с выбора удобной для тебя позы. Выбранная поза должна позволить сохранять устойчивое неподвижное положение тела от 20 до 30 минут. Лично для себя я выбрал позу ноги под собой. На картинке ниже.

Для тебя это может быть лотос или полулотос. Важно, чтобы позвоночник оставался прямым, поэтому в полулотосе тебе возможно придется воспользоваться подушкой, чтобы выровнять спину. Подушка может быть использована и в других позах, если тебе больно или неприятно сидеть. Например в лотосе можно подложить подушку под таз и опустить ниже колени.

Стул не подойдет, но если все вышеперечисленные позы тебе не подходят — можно сесть на табуретку. И проследить за положением спины. Поза должна быть симметричная.

Таз прочно удерживается в неподвижности, туловище расположено под прямым углом к нему без наклона, в каком бы то ни было направлении. Важно, чтобы все тело, держалось совершенно прямо, если смотреть на него сверху или спереди.

Нужно выдвинуть талию немного вперед. А это в свою очередь вызовет выпячивание нижней части живота и одновременно отодвинет назад ягодицы. Такое движение будет выполнено достаточно эффективно, если вы постараетесь несколько наклонить вперед верхнюю часть таза.

Когда вы держите туловище выпрямленным, вес тела непременно сосредотачивается в нижней части живота и тот участок, который расположен на несколько дюймов выше пупка, окажется в центре напряжения. Это участок называется «тандэн»

Здесь можно заметить, что когда вес всего тела сосредоточен в тандэне, достигается наиболее устойчивое положение тела и наиболее спокойное состояние ума.

Довольно важно при этом положение шеи и головы, Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, как выглядят некоторые изображения Будды; тогда лоб чуть-чуть выступает вперед, а подбородок немного втянут. Небольшой наклон шеи вперед при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние самадхи.

Надо держать все тело так, чтобы оно не двигалось. Наконец, необходимо опустить грудь и плечи. При этом мы ослабляем напряжение в плечах, шее и желудочной ямке. Положи руки на колени, опустив пальцы вниз, и сделай глубокий вдох. Это положение рук не является формальным, однако, при помощи этого приема ты ощутишь, как следует опускать грудь и плечи.

Одноминутный дзадзен:

Широко раскрыв глаза, посмотри, на угол здания за окном или на какую-нибудь точку на холме: на дерево, на живую изгородь, или даже на картину на стене. Смотри на одну часть предмета, не позволяй глазам двигаться. В то же время останови дыхание и, сосредоточив внимание, постарайся помешать мыслям всплывать в уме. Ты поймешь, что действительно способен это сделать!

Ты сможешь почувствовать начало некоторого мыслеподобного действия, которое как бы шевелится в уме, но которое можно взять под контроль. Повторная практика даст тебе способность помешать появлению даже самой незначительной тени мысли.

Источник:
Секида Кацуки «Практика Дзен»

Медитировать необязательно в положении сидя и в неподвижном состоянии. Эта лишь одна из практик, которых тысячи. Но для начинающего — это лучшая практика осознания «состояния не ума».

Переживание чистого существования

В практике дзен мы стремимся достичь самадхи

Самадхи — это переживание чистого существования своего бытия вместе с восстановлением чистого сознания, мы познаем и принимаем чистое существование также и во внешнем мире.

Взгляд на себя и на предметы внешнего мира в контексте чистого существования есть кэнсё, или постижение.

Многие мужчины и женщины добивались такого переживания; и они свидетельствуют о его осуществимости.
Могу тебе сказать, что это правда. Это было в моей практике не раз. В практике боев я неоднократно достигал самадхи.

Это то сотояние, когда ты делаешь что-то неосознанно. Чтобы понять что я делаю в схватке, мне приходилось смотреть видеозаписи. Я не осознавал, что делаю для победы. Был в «состоянии не ума». У меня было много таких моментов.

Было и переживание кэнсё. Кэнсё можно назвать по разному, например озарением или любовью. Я думаю что именно об этой любви говорят православные священники. Меня переполняла любовь, знание и радость.

В самадхи ты чувствуешь счастье и у тебя есть всё. Нет ничего омрачающего твое существование, есть только любовь. Очень сложно описать это чувство. Это не любовь к женщине или детям. Твоя любовь всеобъемлющая. Ты любишь всё, например монитор компьютера или занавески.

Но после озарения ты возвращаешься к своей обыденной жизни. Переживание возвращения тяжело. Ты вновь становишься человеком. И тогда ты осознаешь, что только что в тебе был бог. И что ты его часть.

Чтобы избежать разочарования необходимо продолжать практику. В стремлении стать буддой. Находиться в самадхи каждый момент, переживая кэнсё вновь и вновь.

Заключение

Так что же медитация может дать тебе? Зачем вообще медитировать?

Медитация это не религия и разные люди разных взглядов на мир используют ее практики прежде всего для изменения своего сознания и как следствие своей жизни. Набор практик медитации настолько обширен,что позволяет решать самые разнообразные задачи.

  • Для спортсмена медитация это способ побеждать, используя внутренние ресурсы организма. Перестраивая свое сознание и тело для победы.
  • Для бизнесмена это  способ расширить свое сознание и найти новое решение для увеличения прибыли
  • Для домохозяйки — практика самопознания и  развития коммуникативных качеств. Гармонизация семейных отношений и просто физическая зарядка
  • Для верующего это возможность общения с богом
  • Для больного — способ исцелить свои болезни и понять отчего они произошли

Медитация это множество практик, которые помогают человеку изменить свою жизнь. Присоединяйся и измени свою жизнь прямо сейчас:

Мои сайты:
Онлайн Академия боя: http://runinja.ru
О коучинге: http://konstantinbiz.ru
Мой клуб офлайн: https://zb36.ru

Присоединяйся в соцсетях:
Вконтакте: https://vk.com/qwertybad
Фейсбук: https://www.facebook.com/KonstantinPromyslovskiy
Инстаграм: https://www.instagram.com/specnaz_zb36.ru
Твиттер: https://twitter.com/vrnkudo

А есть еще мой тайный блог. Пиши в личку ВК если интересно поспорить и почитать секретные мысли. Дам доступ. Не будет комментариев — выгоняю в течении недели!

Автор: Константин Промысловский, руководитель Академии боя, 3 дан кудо. Спортивный тренер, бизнес тренер, писатель, дизайнер и просто папа.

«Более 20 лет обучаю людей и меняю их жизни. Учу быстро и эффективно решать сложные жизненные задачи. Помогаю решать бизнес-вопросы. Убираю страхи и помогаю добиваться своих целей.»

Для тех, кто читает до конца:
Все мои книги можно купить на озоне или литрес: https://www.litres.ru/konstantin-promyslovskiy
Ну или почти все. Некоторые еще в процессе написания! А иногда я их дарю.


Brock Lesnar

Нашел на ютубе еще одно интересное видео. Где молодой Брок Леснар выступает на студенческом турнире по борьбе. Вообще то лично мне его манера ведения боя в клетке совсем не нравится.

Абсолютно непонятно, как он стал Чемпионом в UFC. Но у Брока множество фанатов, думаю есть они и в России. Специально для вас это видео:

Для студента лицо у него просто потрясающее) а вот для ресслера — самое то, что надо. Преподы наверное ставили оценки за фигуру)))


Стайп Майосик и его продвижение в инстаграм.

Хочу познакомить вас с действующим бойцом UFC, который не боится продвигать себя через забавные и даже нелепые шутки. Вот например его фото своим фанатам с поздравлением на новый 2017 год:

А это фото для любителей кошечек:

А вот он показывает фанатам новое упражнение для мощного ударника, боксирует в пачке и разминается в костюме пони:

Результат 148 000 подписчиков в инстаграме. Десятки тысяч просмотров и сотни комментариев фанатов.

  • Хочешь узнать больше о фищках самопродвижения?
  • Хочешь найти продюсера?
  • Хочешь восторженных фанатов и зрителей?

Звони: +7 915 547 9161


Надпись на плакате:

Константину Промысловскому «Федор» Успехов в воспитании молодых бойцов. Емельяненко.

Большое спасибо Евгению Селютину!

Напоминаю, скидка от деда Мороза -заканчивается 31 января! Всем, кто успеет оплатить занятия до 31, кроме скидки — допуск в закрытый раздел сайта: runinja.ru


Через практику единоборств мы учимся ставить цели в жизни и  и достигать их

В «Академии боя» нет случайных людей. Вокруг Академии хорошие и умные люди. Вместе мы работаем над собой, добиваясь потрясающих результатов и гармонии. Мы культивируем знания и профессионализм. Это привлекает людей в Академию. Здесь никто не тренируется ради получения превосходства над другими людьми. В схватках мы побеждаем себя: каждый день, каждую тренировку.

Задача Академии — способствовать превращению искусcтва боя из непредсказуемого колдовства и ремесла в профессию и методологию. Которой можно научиться и научить. Здесь никто не работает ради зарплаты и соцпакета. Мы стремимся изменить себя и мир вокруг нас, помогая людям добиваться целей.

Когда к нам приходит новичок, нас волнует не столько его знания, умения и навыки, сколько его вектор. В каком направлении и с какой скоростью он движется. И если наши векторы совпадают, то мы единомышленники. Если у новичка тяга к знаниям и пламенный мотор в сердце, то он развивается и растет с удивительной скоростью.

По решениям, поступкам и поведению новичка мы понимаем — наш человек или нет. Случайные люди не могут быть единомышленниками. Единомышление определяется не наличием стальных мышц и знанием техник боя, а едиными целями и кодексом.

Философия пользы другим людям

Занимаясь практикой боя, техниками единоборств, общением с другими людьми, зарабатывая деньги и даже в личной жизни мы руководствуемся центральным понятием пользы.

Человек — социальное существо. И получает материальное и моральное вознаграждение от других людей только одним из 3 способов:

  1. Насильственным
  2. Паразитическим
  3. Принося пользу и уменьшая вред другим людям

По этим трем сценариям построены все виды человеческих отношений.

Мы сознательно выбираем для себя путь пользы! Свои решения в жизни и в бою, в образовании и карьере мы принимаем, исходя из желания постоянно увеличивать собственное полезное действие, то есть ценность для мира.

Это не означает, что мы альтруисты. Свой путь мы выбираем в соответствии с личными интересами и предпочтениями. Мы заботимся о большой идее и не забываем о себе и своей семье. Плох тот боец, который не думает, как выжать максимальный эффект из своих знаний и личного времени. Полезное действие — главный критерий принятия решений.

Перфекционизм

Мы всегда работаем с полной отдачей наилучшим образом. Не забываем делать лишнюю милю. Мы не идем на компромиссы в качестве нашей работы. Качество — это всегда вопрос отношения к себе. Тренируясь «не хуже других» мы теряем уважение к себе.

Тренируясь на троечку мы не растем духовно и не добиваемся наших целей. Если бы вселенная вела себя как троечник, то наша планета состояла бы из пыли и ядовитых газов. А на земле жили бы в лучшем случае тараканы и колонии грибов. Но вопреки всему, среди хаоса, вселенная сохраняет и культивирует самое лучшее — наши жизни.

Мы не путаем перфекционизм с идеализмом. Мы не ждем лучшего времени, лучших условий и лучшего понедельника. Мы работаем прямо сейчас. Каждый день поднимаясь по лестнице своих успехов.

Нам не мешают зима, авитаминоз, правительство и цены. Мы знаем, что жизненный комфорт придёт позднее в обмен на наши успехи. Мы добиваемся совершенства и гармонии, и растем вместе. Соответственно росту к нам приходят деньги, путешествия по миру и фуагра с трюфелями, бесстыдно намазанные друг на друга.

Постоянный рост

Мы словно альпинисты преодолеваем вершины невозможного. Мы не прыгаем с сачком для бабочек по равнинам. Мы идем покорять вершины недоступные для других. Протягиваем руку тому, кто идет за нами и вместе с нами. Мы не сможем добиться успеха без окружающих нас людей. Иначе какую пользу мы приносим миру?

Каждый боец должен расти и учиться. Ведь со временем его опыт вырастет а физические силы истощатся. Важно вовремя перейти в разряд наставника, чтобы воспитывать новых учеников а затем в наставника наставников. Принося пользу как можно большему количеству людей. Командование отрядом для выполнения задачи — самая сложная часть нашей работы.

Гора знаний и опыт помогают планировать собственный рост. Но без мотора в сердце на гору не забраться. Все вокруг должны ощущать пламя в Твоем сердце. Энтузиазм и гениальность — сопутствуют твоему успеху. Гениальность достижима для каждого. Это всего лишь состояние человека.

Любознательность и стремление учиться

Никогда нельзя сказать заранее какое знание пригодиться в будущем. Однако знание без действия, знание впрок — пустая трата времени. Узнав что-то новое примени это в своей жизни. Мы культивируем культ знаний и добиваемся неосознанной спонтанности навыков.

Для нас не существует неинтересных тем и скучных задач. Мы можем сказать: «я не разбираюсь в политике», но не говорим: «мне не интересна политика». Все, что ты узнаешь в Академии, проверяй в своей обычной жизни. Ищи приемы и техники которые работают для тебя наилучшим образом.

Продолжай развиваться и за стенами Академии. Читай книги. Посещай другие интересные тебе мероприятия, коллекционируй свои наблюдения. Живи полной жизнью и открыто принимай все ее подарки.

В древние века мастера хранили свои секреты. Мы же стараемся поделиться с людьми своими находками и наработками. Мы смело смотрим в лицо правде, даже если реальность противоречит нашим идеалам. Сохраняем скептицизм и критический взгляд, но не позволяем им стать помехой к новым знаниям.

Личная ответственность

Каждый из нас принимает 100% ответственности за то, что происходит в нашей жизни. Мы не жалуемся на других и не оправдываемся. Реальность всегда мешает нашим планам. Мы хорошо понимаем, что «делать» и «сделать» — это разные вещи. И отличаются эти слова пользой, которую мы несем миру.

Мы не ищем границы своей ответственности. Белые киты и окурок на тротуаре — задача в зоне нашей компетенции. Мы умеем сами определять: где нам жить, работать, длину нашего рабочего дня и список дел и целей. В общепринятой культуре людей заставляют работать. Мы работаем сами! Никто не следит за нашей дисциплиной и посещаемостью. Для нас имеет значение только результат. Поэтому его отсутствие нечем прикрыть.

Такая свобода не для всех. И если ты при малейшей проблеме пропадаешь — то это не для тебя. Мы лицом встречаем все трудности. Всякий раз принимая решение и неся за это ответственность.

Деньги

Мы относимся к деньгам рационально. Мы преданы своему делу не из-за денег, но понимаем, что деньги это ресурсы и качество жизни наших семей. Мы связываем свое благосостояние с успехами на выбранном пути. Каждый из нас хочет зарабатывать много. Именно поэтому мы готовы мириться с лишениями в начале карьеры и не стремимся уйти на пенсию.

Финансовые отношения — предмет личных переговоров и оценок двух сторон. В этих отношениях не участвуют третьи лица, коллеги, профсоюзы или кто-то другой. Единственный аргумент при обсуждении стоимости результата — его польза для обоих сторон. Мы понимаем, что для разных людей один и тот же продукт обладает разной ценностью и может иметь разную цену.

Репутация

Мы заботимся о своей репутации. Не оцениваем публично работу коллег, конкурентов и партнеров. Исключения — открытое признание чужих заслуг, профессиональные рецензии по просьбе авторов, закрытые дискуссии.

Мы помним и чтим своих учителей. Профессионал никогда не изливает желчь на место, в котором начал карьеру, несмотря на любые обиды.

Религия и политика

Религия и политические убеждения личное дело каждого человека. В Академии религия и политика не имеют значения. Наша работа оценивается только с точки зрения пользы, профессионализма и общечеловеческих ценностей.

Отношение к Академии

Наша сила в единомышленниках. А сила знаний в пользе нашего общения и в связях с другими людьми. Потеряв связь Ты теряешь свой вектор, а твои знания теряют ценность, охват и актуальность. Поэтому каждый из нас приносит в Академию частицу себя и остается,  достигая своих целей.

Начни с малого: первая тренировка бесплатно


dan-henderson_63_rightfullbodyimageДен Хендерсон

Один из величайших бойцов ММА. Если посмотреть на список его побед, то просто не верится, что это доступно одному человеку. В его списке победы над самыми лучшими бойцами планеты. В том числе и над нашим Федором. Филигранный удар «Хендо» из под руки для меня стал классикой боя в партере.

Я раньше не увлекался ММА, с 1991 года я полностью погрузился в мир кудо на целых 20 лет. И только выйдя из этой организации я начал видеть то, на что раньше не обращал внимание.

Многие недолюбливают ММА из за кровавых сцен, которые так часто случаются в октагоне. И считают бои без правил грязной борьбой, не заслуживающей представления в видах спорта. Такое мнение было и у меня, прежде чем я раскрыл свои шторы и увидел всю красоту и внутренний дух октагона.

Стыдно сказать, но о Федоре Емельяненко я узнал перед его поражением от Бигфута. И то, только благодаря мощной рекламе «Последнего Императора».

Но сейчас не о нем. Перед своей карьерой в ММА Ден Хендерсон завоевал 17 медалей в вольной борьбе  и представлял США на двух Олимпийских Играх.

Лет 10 назад обсуждая с Виктором Водяных джиу джитсу и общие принципы построения тренировок я получил от Виктора Николаевича хорошую фишку. Которую теперь ввел в обязательную практику новичков в единоборствах.

Борьба должна быть на первом месте в системе подготовки. Многие это декларируют, но не многие делают.

Я делаю. И хочу вас познакомить с тем Деном, которого вы точно не знаете.

1997 год Чемпионат США по вольной борьбе:


- PAGE 1 OF 4 -
loading
×