Описание
Рецепт для быстрого набора массы:
1. Покупаем одну банку порошкового креатина здесь >>>
Это действительно лучший креатин с гарантией от Бориса Цацулина, проект «Научный подход»
На всю продукцию для нас скидка -10% по промокоду FIGHTZONE
Читаем инструкцию к применению, принимаем 10 г в сутки с любой жидкостью ровно месяц. Удобнее размешивать креатин и протеин с молоком, соком или водой в шейкере.
Здесь можно купить например >>>
По промокоду FIGHTZONE дешевле!
Для сомневающихся и оптимизаторов: следуем этой инструкции, не надо закупать 10 кг креатина и жрать его каждый день в течении нескольких лет. Для правильного набора веса и сохранения здоровья достаточно месячного курса!
2. Покупаем протеин на месяц здесь >>>
Работает тот же промокод FIGHTZONE
Читаем инструкцию к применению, взвешиваемся на весах, покупаем протеин из расчета 2 г на каждый кг массы тела.
Для примера: в пакете 900 г протеина, мой вес 85 кг. Умножаем 2 г на 85 = 170 г в день. Умножаем на 30 дней = 5100 г. Делим 5100 на 900 = 6 пачек протеина. Лишние 300 г делим на все 30 дней. Итого в день съедаем 180 г протеина.
Протеин так же проще мешать в шейкере, ссылки и промокод выше в тексте
3. Записываемся >>> в любой тренажерный зал, тяжелоатлетический, кроссфит или зал борьбы >>>
Выбери что больше нравится тебе. И обязательно тренируемся хотя бы раз в день. Иначе заплывешь жиром.
Еще раз уточню, это не инструкция о проявлении кубиков на животе. Это инструкция для увеличения объема рук, ног, шеи, талии и даже сисек. Это инструкция как набрать вес и она 100% рабочая.
Принимаем креатин и протеин согласно инструкции. При этом физическую нагрузку делаем регулярной. Хотя бы раз в день. Жрем протеин и креатин в течении месяца, не меняя свое обычное питание, просто прибавляем к нему обязательные приемы креатина и протеина.
Через месяц бросаем добавки и начинаем жрать мясо, рыбу, яйца, короче по полной программе, включая макароны, тортики, булочки и так далее.
Приемы пищи обязательно планируем. То есть едим регулярно, даже если не хочется, 3 — 5 раз в день в одно и то же время.
Чем разнообразнее еда и в ней больше белка, тем лучше.
