Январь 2020 — Боевое искусство лучшее
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

за месяц


Январь 2020
  • Как не надо худеть
  • Физические упражнения
  • Почему быстрое похудение работает лучше, чем медленное

Как не надо худеть

Снижение веса в любом возрасте позволяет избежать развития многих заболеваний. Но никак не влияет на продолжительность жизни человека. Можно сказать, что снижение веса способствует выживаемости.

В то время как голодание может привести к негативным последствиям и ухудшению выживаемости. Контрольный эксперимент по выживаемости на мышах в 1935 году дал сразу 2 интересных результата.

Суть этого эксперимента: контрольную группу мышей ограничили в питании. Мыши голодали. В то время как вторая группа получала питание без всяких ограничений.

Первый результат был предсказуем, голодающие мыши были более активны и менее подвержены болезням. Смертность среди этой группы составила 30%. А те, которых не ограничивали в питании, страдали от ожирения и смертность у них выросла до 70%

Второй результат определил случайный форс-мажор. Голодающие мыши из контрольной группы умерли от холода, когда внезапно отключилось отопление.

Голодающие животные не адаптировались к изменениям окружающей среды, а переедающие сумели перенести холод.

Само собой подобные эксперименты не проводились на людях. Но позднее были похожие эксперименты на обезьянах. И удалось выяснить такую тенденцию:

при ограничении питания в детском возрасте ухудшалось здоровье и выживаемость юных обезьян. В то время как у взрослых особей ограничение питания часто повышало выживаемость.

Ученые сделали вывод, что существует оптимум потребления энергии, необходимый для нормального развития особи. И для каждого возраста он свой.

Снижение массы тела в зрелом возрасте улучшает показатели здоровья! Неожиданная новость для культуристов и вообще для мужчин, не так ли?

Подробнее об этих экспериментах можно посмотреть в этом видео:

Кстати Борис Цацулин, блогер на видео выше, предоставил нам 10% скидку на все спортивное питание по промокоду FIGHTZONE. А здесь краткая инструкция как похудеть быстро >>>

На основании экспериментов мы можем сделать такие выводы:

  1. Ограничение питания во взрослом возрасте положительно влияет на выживаемость
  2. Голодание и бесконтрольный прием пищи негативно влияют на выживаемость
  3. Детям и юношам ограничение питания противопоказано

Смысл правильного похудения не в голодании, а в контроле над приемом калорий.

Физические упражнения

Я уже писал раньше в закрытом чате WhatsApp, что в организме человека существует компенсаторный механизм. Хочешь присоединиться к обсуждениям, пиши в WhatsApp >>>

Добиться увеличения сжигания калорий путем упражнений возможно, но организм компенсирует воздействие нагрузок путем снижения потребления энергии на другие процессы.

Ты наверняка помнишь, как после тяжелых тренировок у тебя начинается сонливость и спад активности. А еще хочется жрать. Это и есть ярко выраженный механизм компенсации.

А вот и графики исследования подтверждающие теорию:

Ты прав, если сейчас подумал что сжигание калорий на тренировках полнейший бред. Тем более бред считать сожженные калории, как это любят делать фитнес леди.

Хорошая новость для лентяев, вся работа с весом происходит только за счет дефицита или переизбытка приема калорий в питании. Распечатай и повесь в рамку:

Для правильного похудения достаточно считать калорийность приема пищи

Но что же тогда с физическими упражнениями? Тренировки бесполезны? Можно просто лежать на диване и не жрать?

А вот здесь самое главное. Тоже советую распечатать и повесить в рамку.

Сидячий образ жизни и слабый контроль за здоровьем провоцируют снижение выработки глюкозамина, хондроитина, коллагена, андрогенов и экстрогенов организмом.

Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшается сила и выносливость. Учитывая ограничение питания процесс разрушения мышц увеличиться. Кости истончаются, а суставы будут приходить в негодность. Уменьшится половое влечение.

Возможны проблемы с сердечно сосудистой системой, кожей и пищеварением. Нарушается работа мозга. Обо всем этом очень хорошо знают врачи.

Для нормального функционирования всех систем организма физические упражнения необходимы

Именно поэтому те, кто худеет правильно, то есть тренируется и контролирует прием калорий, чувствуют себя гораздо лучше, чем просто ограничивающие калорийность питания.

Почему быстрое похудение лучше медленного

Первая и главная причина — психологическая. Гораздо проще поверить в себя, когда результат виден на лицо, буквально через 10 дней. Особенно если до этого у тебя ничего не получалось.

И у меня есть чем тебя удивить. Я могу помочь тебе сбросить от 3 до 10 кг всего за 10 дней и уменьшить объем талии на 6 -10 см.

Никакие курсы не дают гарантии сброса веса. Я дам тебе их смело. Я знаю как уменьшить вес и делал это не однократно. Почитать и даже получить рабочую инструкцию об этом можешь в этой статье >>>

Многие говорят, что быстрое похудение не работает, вес так же быстро вернется, но это не так. Можешь посмотреть мою историю >>> Я знаю как удержать вес.

P.S. Если тебе нужен результат, а не знание тебе сюда >>>


Супермен заря справедливости


Я всю жизнь хотел быть суперменом. Ну, стальные кулаки, мощный пресс и конечно быть сильнее всех. Но я был самым обычным, как и ты. В моей жизни были взлеты и падения. Хотя я не сваливался с Криптона и летаю только на самолетах. Все началось с огромного желания научиться драться.

Зачем?

Надо признаться, дрался я отвратительно плохо, но не пасовал. Почти всегда принимал вызов и неоднократно был за это избит. Именно поэтому я записался на секцию классической борьбы, чтобы проверить себя на прочность и отомстить обидчикам.

Карелин Александр

В каждом мужчине, даже если ты загнал это куда то далеко, есть желание быть сильным. И лучше единоборств, я не знаю способа быстро достичь победы над собой.

Первый раз я выходил на соревнования уже не с дрожащими коленками. У меня был большой опыт уличных драк. Когда я начинал заниматься единоборствами, нормальной практикой было с кем то помахаться на улице.

Так мы отрабатывали технику, изученную на тренировках. В 1995 я окончил военное училище и принял решение профессионально заниматься единоборствами. Поехал во Владивосток по распределению. И там познакомился с Тренером.

Юрий Петрович Пирогов, мой наставник по тренерству. Я взял у него главное — преданность своему делу. Тренера видно в зале сразу, по его ауре.

Пирогов Юрий Петрович

Все было очень круто, я тренировался и уже чувствовал себя суперменом. В части меня боялись и уважали. Было несколько эпизодов, когда я безнаказанно разобрался со своими начальниками. Надвинул пару кепок на глаза ногами.

Юрий Петрович дал мне возможность стать тренером. У него был зал в аренде, а предыдущего тренера как раз посадили. Пирогов предложил занять мне вакантное место и помог со сбором первой группы учеников.

Еще в военном училище я решил навсегда порвать с армией. Так как наша армия не соответствует и сейчас моему представлению о правильной армии. Была еще одна причина личного характера, которая требовала моего возвращения в Воронеж. Мать моей первой жены умирала от рака.

Я уволился из армии, и это отдельная длинная история, в которой я сделал себе ирокез наоборот и ходил в части в яркожелтых неуставных ботинках. В 1992 году рассчитавшись с армией, и получив от Юрия Петровича синий пояс и сертификат инструктора, я вернулся в Воронеж.

Первое время денег хватало, но скоро они закончились. И в этот момент мне подфартило с работой. Я не буду описывать то, что я делал, так как многие персонажи моей карьеры еще живы. Дай им бог здоровья.

Отмороженность башки и безнаказанность толкнули меня на скользкую дорогу криминала. Это было самое большое падение в моей жизни. Я прошел этот период и чудом смог выйти из этого бизнеса, без особых потерь для себя.

Но выйдя из криминала снова попал в яму безденежья. Нам нечего было есть, а у меня уже родилась дочка. И нужно было чем то кормить семью. Я вспомнил своего наставника и тренера, Юрия Петровича, и принял решения стать тренером, как он.

Было тяжело. Я открыл сначала одну секцию в съемном зале, затем стал вести группы в нескольких местах.

Наш зал в Воронеже на Хользунова 106

В 1996 году у меня появился почти свой первый спортзал в подвале школы. В котором до сих пор я веду тренировки. Все не вечно и может быть скоро этого зала не будет.

Я выступал на крупнейших турнирах по кудо. Бился с самыми сильными бойцами федерации. Наверное сейчас я могу сказать, для чего я дрался. Ведь когда ты выходишь на татами, в клетку или на ринг ты получаешь столько адреналина, что просто готов взорвать все вокруг.

Тот самый момент, когда зал скандирует твое имя. И ты — Чемпион, овеянный славой и лучами прожекторов. В каждом из нас заложено это чувство, быть победителем. И это желание стоять на Олимпе рядом с великими Богами и суперменом)))

По прошествии лет я понял, что именно работа с людьми в зале мое призвание. И я хочу стать самым крутым тренером.

За свою жизнь я занимался разными вещами для денег: работал в охране, был телохранителем, был управляющим крупного автосервиса, возглавлял дизайнерский отдел строительной компании, тренировал группы быстрого реагирования в должности заместителя директора ЧОП, настраивал продажи в ВоронежСельМаш. Но все это было просто дополнением к моей основной профессии.

Я Тренер

Самое главное мое умение — умение научить другого человека тому, что я знаю. И это действительно так. Я нашел свое призвание, в этом я супермен.

А ты? Хочешь стать лучшим из лучших? Или узнать что-то новое и изменить свою жизнь? Я могу помочь тебе, даже если у тебя нет силы воли. Моей хватит.

Сегодня я супермен, и это заря справедливости. Присоединяйся и пиши свою историю!

P.S. Для пацанов: ответь на несколько смешных вопросов и получи статью от Тренера четко, по поцански, для тебя >>>


loading
×