Мои истории — Боевое искусство лучшее
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

Архивы по категориям


Мои истории
  • Как не надо худеть
  • Физические упражнения
  • Почему быстрое похудение работает лучше, чем медленное

Как не надо худеть

Снижение веса в любом возрасте позволяет избежать развития многих заболеваний. Но никак не влияет на продолжительность жизни человека. Можно сказать, что снижение веса способствует выживаемости.

В то время как голодание может привести к негативным последствиям и ухудшению выживаемости. Контрольный эксперимент по выживаемости на мышах в 1935 году дал сразу 2 интересных результата.

Суть этого эксперимента: контрольную группу мышей ограничили в питании. Мыши голодали. В то время как вторая группа получала питание без всяких ограничений.

Первый результат был предсказуем, голодающие мыши были более активны и менее подвержены болезням. Смертность среди этой группы составила 30%. А те, которых не ограничивали в питании, страдали от ожирения и смертность у них выросла до 70%

Второй результат определил случайный форс-мажор. Голодающие мыши из контрольной группы умерли от холода, когда внезапно отключилось отопление.

Голодающие животные не адаптировались к изменениям окружающей среды, а переедающие сумели перенести холод.

Само собой подобные эксперименты не проводились на людях. Но позднее были похожие эксперименты на обезьянах. И удалось выяснить такую тенденцию:

при ограничении питания в детском возрасте ухудшалось здоровье и выживаемость юных обезьян. В то время как у взрослых особей ограничение питания часто повышало выживаемость.

Ученые сделали вывод, что существует оптимум потребления энергии, необходимый для нормального развития особи. И для каждого возраста он свой.

Снижение массы тела в зрелом возрасте улучшает показатели здоровья! Неожиданная новость для культуристов и вообще для мужчин, не так ли?

Подробнее об этих экспериментах можно посмотреть в этом видео:

Кстати Борис Цацулин, блогер на видео выше, предоставил нам 10% скидку на все спортивное питание по промокоду FIGHTZONE. А здесь краткая инструкция как похудеть быстро >>>

На основании экспериментов мы можем сделать такие выводы:

  1. Ограничение питания во взрослом возрасте положительно влияет на выживаемость
  2. Голодание и бесконтрольный прием пищи негативно влияют на выживаемость
  3. Детям и юношам ограничение питания противопоказано

Смысл правильного похудения не в голодании, а в контроле над приемом калорий.

Физические упражнения

Я уже писал раньше в закрытом чате WhatsApp, что в организме человека существует компенсаторный механизм. Хочешь присоединиться к обсуждениям, пиши в WhatsApp >>>

Добиться увеличения сжигания калорий путем упражнений возможно, но организм компенсирует воздействие нагрузок путем снижения потребления энергии на другие процессы.

Ты наверняка помнишь, как после тяжелых тренировок у тебя начинается сонливость и спад активности. А еще хочется жрать. Это и есть ярко выраженный механизм компенсации.

А вот и графики исследования подтверждающие теорию:

Ты прав, если сейчас подумал что сжигание калорий на тренировках полнейший бред. Тем более бред считать сожженные калории, как это любят делать фитнес леди.

Хорошая новость для лентяев, вся работа с весом происходит только за счет дефицита или переизбытка приема калорий в питании. Распечатай и повесь в рамку:

Для правильного похудения достаточно считать калорийность приема пищи

Но что же тогда с физическими упражнениями? Тренировки бесполезны? Можно просто лежать на диване и не жрать?

А вот здесь самое главное. Тоже советую распечатать и повесить в рамку.

Сидячий образ жизни и слабый контроль за здоровьем провоцируют снижение выработки глюкозамина, хондроитина, коллагена, андрогенов и экстрогенов организмом.

Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшается сила и выносливость. Учитывая ограничение питания процесс разрушения мышц увеличиться. Кости истончаются, а суставы будут приходить в негодность. Уменьшится половое влечение.

Возможны проблемы с сердечно сосудистой системой, кожей и пищеварением. Нарушается работа мозга. Обо всем этом очень хорошо знают врачи.

Для нормального функционирования всех систем организма физические упражнения необходимы

Именно поэтому те, кто худеет правильно, то есть тренируется и контролирует прием калорий, чувствуют себя гораздо лучше, чем просто ограничивающие калорийность питания.

Почему быстрое похудение лучше медленного

Первая и главная причина — психологическая. Гораздо проще поверить в себя, когда результат виден на лицо, буквально через 10 дней. Особенно если до этого у тебя ничего не получалось.

И у меня есть чем тебя удивить. Я могу помочь тебе сбросить от 3 до 10 кг всего за 10 дней и уменьшить объем талии на 6 -10 см.

Никакие курсы не дают гарантии сброса веса. Я дам тебе их смело. Я знаю как уменьшить вес и делал это не однократно. Почитать и даже получить рабочую инструкцию об этом можешь в этой статье >>>

Многие говорят, что быстрое похудение не работает, вес так же быстро вернется, но это не так. Можешь посмотреть мою историю >>> Я знаю как удержать вес.

P.S. Если нужны отзывы по похудению по моей системе читай их здесь >>>


Супермен заря справедливости


Я всю жизнь хотел быть суперменом. Ну, стальные кулаки, мощный пресс и конечно быть сильнее всех. Но я был самым обычным, как и ты. В моей жизни были взлеты и падения. Хотя я не сваливался с Криптона и летаю только на самолетах. Все началось с огромного желания научиться драться.

Зачем?

Надо признаться, дрался я отвратительно плохо, но не пасовал. Почти всегда принимал вызов и неоднократно был за это избит. Именно поэтому я записался на секцию классической борьбы, чтобы проверить себя на прочность и отомстить обидчикам.

Карелин Александр

В каждом мужчине, даже если ты загнал это куда то далеко, есть желание быть сильным. И лучше единоборств, я не знаю способа быстро достичь победы над собой.

Первый раз я выходил на соревнования уже не с дрожащими коленками. У меня был большой опыт уличных драк. Когда я начинал заниматься единоборствами, нормальной практикой было с кем то помахаться на улице.

Так мы отрабатывали технику, изученную на тренировках. В 1995 я окончил военное училище и принял решение профессионально заниматься единоборствами. Поехал во Владивосток по распределению. И там познакомился с Тренером.

Юрий Петрович Пирогов, мой наставник по тренерству. Я взял у него главное — преданность своему делу. Тренера видно в зале сразу, по его ауре.

Пирогов Юрий Петрович

Все было очень круто, я тренировался и уже чувствовал себя суперменом. В части меня боялись и уважали. Было несколько эпизодов, когда я безнаказанно разобрался со своими начальниками. Надвинул пару кепок на глаза ногами.

Юрий Петрович дал мне возможность стать тренером. У него был зал в аренде, а предыдущего тренера как раз посадили. Пирогов предложил занять мне вакантное место и помог со сбором первой группы учеников.

Еще в военном училище я решил навсегда порвать с армией. Так как наша армия не соответствует и сейчас моему представлению о правильной армии. Была еще одна причина личного характера, которая требовала моего возвращения в Воронеж. Мать моей первой жены умирала от рака.

Я уволился из армии, и это отдельная длинная история, в которой я сделал себе ирокез наоборот и ходил в части в яркожелтых неуставных ботинках. В 1992 году рассчитавшись с армией, и получив от Юрия Петровича синий пояс и сертификат инструктора, я вернулся в Воронеж.

Первое время денег хватало, но скоро они закончились. И в этот момент мне подфартило с работой. Я не буду описывать то, что я делал, так как многие персонажи моей карьеры еще живы. Дай им бог здоровья.

Отмороженность башки и безнаказанность толкнули меня на скользкую дорогу криминала. Это было самое большое падение в моей жизни. Я прошел этот период и чудом смог выйти из этого бизнеса, без особых потерь для себя.

Но выйдя из криминала снова попал в яму безденежья. Нам нечего было есть, а у меня уже родилась дочка. И нужно было чем то кормить семью. Я вспомнил своего наставника и тренера, Юрия Петровича, и принял решения стать тренером, как он.

Было тяжело. Я открыл сначала одну секцию в съемном зале, затем стал вести группы в нескольких местах.

Наш зал в Воронеже на Хользунова 106

В 1996 году у меня появился почти свой первый спортзал в подвале школы. В котором до сих пор я веду тренировки. Все не вечно и может быть скоро этого зала не будет.

Я выступал на крупнейших турнирах по кудо. Бился с самыми сильными бойцами федерации. Наверное сейчас я могу сказать, для чего я дрался. Ведь когда ты выходишь на татами, в клетку или на ринг ты получаешь столько адреналина, что просто готов взорвать все вокруг.

Тот самый момент, когда зал скандирует твое имя. И ты — Чемпион, овеянный славой и лучами прожекторов. В каждом из нас заложено это чувство, быть победителем. И это желание стоять на Олимпе рядом с великими Богами и суперменом)))

По прошествии лет я понял, что именно работа с людьми в зале мое призвание. И я хочу стать самым крутым тренером.

За свою жизнь я занимался разными вещами для денег: работал в охране, был телохранителем, был управляющим крупного автосервиса, возглавлял дизайнерский отдел строительной компании, тренировал группы быстрого реагирования в должности заместителя директора ЧОП, настраивал продажи в ВоронежСельМаш. Но все это было просто дополнением к моей основной профессии.

Я Тренер

Самое главное мое умение — умение научить другого человека тому, что я знаю. И это действительно так. Я нашел свое призвание, в этом я супермен.

А ты? Хочешь стать лучшим из лучших? Или узнать что-то новое и изменить свою жизнь? Я могу помочь тебе, даже если у тебя нет силы воли. Моей хватит.

Сегодня я супермен, и это заря справедливости. Присоединяйся и пиши свою историю!

P.S. Для пацанов: ответь на несколько смешных вопросов и получи статью от Тренера четко, по поцански, для тебя >>>


Сколько лет может жить человек

Мы никак не от обезьянок произошли, как Дарвин писал, кто-то нас создал такими и заложил в нас вот этот момент, когда мы начинаем саморазрушаться. Если бы у нас организм дальше вырабатывал андрогены все дальше бы шло.

Дальше что? Мы жили бы очень долго, лет 300 минимум.

А у нас так заложено в организме, что мы начинаем разваливаться. Даже не говори о том, что кто-то алкоголем убивает себя, сигаретами. Это наименьший вред. Гораздо страшнее, что у тебя мужского полового гормона не остается. Он не работает с твоим организмом, поэтому начинают разрушаться мышцы. А как говорят: «В здоровом теле здоровый дух».

 Если у тебя не будет здорового тела в 50 лет, в 60, в 70 или 80, то ты не проживешь долго.

Ты просто самоуничтожишься и все. Если ты не будешь принимать стероиды.

Чем раньше ты начнешь их принимать, может слышал, в Америке заместительная медицина, тем считай для организма будет лучше, это мое мнение. Но не только мое. Это мнение всех этих богатых звезд, которые до сих пор сидят и не собираются спрыгивать. Они на себя денег не жалеют.

Похожая статья Биохакинг что это такое >>>

Стероиды в СССР и за рубежом

  • Таблетки?

Это не таблетки, оксандролон. До сих пор Арнольд его жрет  и Сталоне жрет.

И все его жрут на западе. Потому, что он безвредный. Его для беременных жещин даже назначают. Когда беременной женщине тяжело и когда ребёнку, плоду помочь. Стероиды беременным женщинам назначают. И врачи его херачат не задумываясь.

А у нас в России запрещённый препарат. У нас запрещена продажа. У нас много чего запрещено. Запретили когда перестройка началась, когда  Борис Ельцин пришел к власти и сразу пришел  запрет сверху: «Так, убрать все нахрен! Все убрать! Не продавать тут ничего!»

А после операции?  Ты представляешь, человека после операции? Что колят? Стероиды. Обязательно стероиды. Организм ослаб, как организму помочь? Только извне. А чем помочь? Напичкать его самым простейшим — ретаболилом. Раньше был детский препарат. Вкололи, человек пошел на поправку.

Курс сделают, поправиться и все, вылечили.

Детям раньше продавали в аптеке. Мне было 16 лет, когда я борьбой занимался, в аптеке свободно мог его купить. Прихожу к доктору, к участковой, говорю хочу поправиться. Она чик рецепт — ретаболил. Раз в две недели курс, правда жопа от него болит, потому что он масляный. но держит месяц.

  • Колоть надо?

Да. Но всего перекашивает от укола. Болючий жутко. Выходишь из кабинета за жопу держась.

Раньше назначали и никакого вреда. И ничего никто не говорил, что вредно, наоборот. Вот, пожалуйста, бери, коли.

Раньше таблетки тестостерона продавались в аптеке свободно, стоили 15 копеек. Все жили долго и счастливо, и никто не умер, а сейчас люди мрут как мухи.

Эффект от стероидов.

Ну короче всё на химии, фармакология везде. Спорт, какой бы он ни был, профессиональный или любительский. Кто для чего принимает. Хочешь достичь результатов для себя или для страны.

Вот для чего тебе? Для каких целей ты хочешь принимать стероиды?

Препараты делятся на категории, на классы. Начиная от анаболиков, заканчивая анаболизаторами, психотропные есть, расширяющие дыхание.

  • Слушай, а расширяющие сознание есть?

Конечно. Это препараты психотропного действия. Действуют на тебя как агрессивно расслабляющие. То есть ты не чувствуешь боли и одновременно получаешь кайф, удовольствие. Взять тот же кокаин. На самом деле, если его будут принимать спортсмены…  Уверен, что многие принимают.

  • Кокаин?

Марадону вспомни.

  • Ну а Фёдор, например. Как ты думаешь он на анаболиках, на стероидах?

Если их не проверяют, то все на стероидах сидят.

Есть анаболики, есть анаболизаторы

Анаболизаторы это препараты природного действия. Ну как пример  — калия оротат. Обычный фармакологический препарат. Он повышает метаболизм, то есть усваиваемость питательных веществ, витаминов и минералов.

А анаболические стероиды это которые по жёсткому работают, увеличивают мышцу, агрессию, выносливость, но имеют сильно выраженные побочные эффекты. Второе действие анаболиков – это отдых организму. Они помогают переносить тренировочные нагрузки и восстанавливаться после тренировок.

  • Стероиды?

Да, стероиды. Боксеры, например обязательно принимают халотестин. Его огромная проблема в том, что он сильно действует на печень. Но если тебе печень ниже результата…

Во-первых, в нем очень много андрогенов — мужской половой гормон. Соответственно принимая мужской половой гормон получаешь еще больше агрессии. Ты становишься мужиком, более бесстрашным. То есть на бой выходишь уже весь заряженный полностью. Злость прет.

Ну и, во-вторых, он хорошо работает на улучшение спортивного состояния, то есть на силу и силовую выносливость. На что ты хочешь его направить, на то он и будет работать.

  • В смысле?

Если ты хочешь увеличить выносливость, ты берешь стероид, который помогает увеличить выносливость.

Допустим взять винстрол. Его принимают все лыжники или бегуны. Реже пловцы, они больше принимают халотестин. Потому что пловцам тоже требуется взрыв, агрессия. Тебя прёт прям.

Например, ты боксер и готовишься на двенадцать раундов. Если принимать винстрол и халотестин эффект будет совсем другой. Все спортсмены обязательно принимают стероиды. Просто в профессиональном спорте их умеют грамотно выводить из организма. Там целая программа медикаментозная при подготовке на допинг-тест, чтобы тебя не поймали.

А если человек вообще не занимается, ему зачем стероиды

Физилогию человека тебе рассказать? Есть мужчина, есть женщина. Мужчина это андроген -мужской половой гормон. После тридцати лет у мужчины начинает уменьшаться выработка полового гормона в организме.

А у женщин после 35 лет начинается уменьшение женского полового гормона в организме. Ближе к 60 годам после климакса, женщина становится полностью мужчиной, иногда растут усы и борода.  А мы мужчины, как не странно к 60 годам фактически становимся женщинами.

  • Да ладно?

Я тебе серьезно говорю.

  • В 90 лет даже рожают.

Это уникальный случай.

Заместительная медицина

В Америке это называется заместительная медицина. Ты приходишь к врачу после 40 лет и говоришь, я стал себя плохо чувствовать, усталость постоянная. Врач назначает препараты в пределах 10 тысяч долларов.

И что ты думаешь он даёт? Анаболические стероиды. У них это называется заместительная медицина.  У нас анаболические стероиды запретили. Почему запретили? Запретили их специально. Чтобы мужчин убить. Женщина может купить эстрогены свободно. А для мужчин стероиды приравняли к наркотикам. За распространение могут на 15 лет посадить.

  • За распространение? А за хранение?

За хранение тоже могут посадить, смотря что принимаешь.

  • Слушай, ну а заказывая, ты же тоже можешь сесть. То есть если тебе посылка придёт, запросто могут посадить?

Заказывай у тех людей, у которых он есть в наличии. Круг их ограничен и все их знают. У нас все спортзалы, все качки на этом сидят. Сидят чисто на препаратах. Сустанон, например, силовуху дает. Силовуху, от которой груз не чувствуешь. У тебя прогресс пошёл, ты резко прыгаешь со ста килограмм до двухсот, а мышцы не готовы. Бабах и мышцы порвались.

Нужно подходить более логично к нагрузкам. То есть постепенно увеличивать, не резко. Сустанон даст сразу толчок. Единичный приём любого стероида сразу даёт толчок. Эмоциональный прежде всего, то есть ты чувствуешь себя офигенно.

Даже старый метандростенолон, выпускали при советском союзе. Его качки называют- стероид хорошего настроения. А от него действительно прилив сил и энергии. Ты просыпаешься уже мужиком, а не полутёлкой с эстрогенами.

А что там с потенцией, печенью и стероидами

Сколько денег в кармане?

  • Чем меньше денег , тем дешевле и хуже препарат. Правильно я понимаю?

Любая химия, она по-своему действует. В основном печень страдает. Потому что всё проходит через печень.

  • Говорят, не стоит ещё.

Нормально всё там стоит. У качков не стоит. Всё зависит от дозировки. Ну допустим культуристы жрут немереные дозы. Соответственно твой андрогенный фон, то есть ты его поднял конечно, а потом его надо поддерживать, а ты резко бросаешь. А поддерживать то нечем. Выработка снижена.

Есть препараты щадящие, Арнольд до сих пор сидит на них, их даже беременным женщинам назначают. Он сидит на препаратах, чтобы не умереть. Он до того к ним привык, привык себя охрененно чувствовать. Оксандролон, 4000 стоит.

  • Долларов?

Нет, четыре тысячи рублей. Пачка. Курс месячный получается.

  • То есть каждый месяц его надо херачить?

Нет, зачем? 2 раза в год по месяцу.

Анаболические стероиды

Оксандролон он вообще безвредный. Но единственно, не даёт тебе прибавку в мышечной массе, он даёт тебе прибавку в силовой. То есть силовая выносливость и сила растут. Для взрывной работы.

Кто-то хочет сразу чтобы булки выросли, водой накачать, есть и такие препараты. Метаносодержащие:  метилтестостерон, метандростенолон. Все в Китае делают. От них за три месяца можно охрененную фигуру накачать. Правда для печени не полезно, печень надо поддерживать после приема.

  • То есть надо дополнительно принимать лекарства?

Карсил, эссенциале форте.

Печень единственный орган, который сам восстанавливается. Если ты его алкоголем не убиваешь постоянно, до цирроза печени не дожил, то в принципе печень восстанавливается сама моментально. И щадящий курс стероидов делай. То есть курс делаешь правильно, а не так, что сразу закинул сто таблеток и тебя взорвало и улетел.

  • Слушай, это тестостерон, да?

Ну да, чистый тестостерон. Есть тестострапин, тестостеверон. Тестостероно содержащие преператы.

Тестостерон принимают в курсе с чем-то. В основном его мешают. То есть качки его мешают допустим с тем же самым оксандролоном. Булки растут, потому что влага задерживается в организме. А тестостерон даёт агрессивность и силовую выносливость. Больше силовую выносливость. Ценовая… ну на курс где-то рубля два. Лучше всего курсами делать.

Если тренируешься постоянно, то в принципе можно при подготовке к соревнованиям делать курс. Допустим у тебя подготовка к соревнованиям, 3 месяца, ты готовишься к бою. Вот за 3 месяца начиниваешь ежедневный приём винстрола, колешь каждый день.

  • А винстрол для чего?

Винстрол на выносливость.

  • А вот эти, что мозги отшибают.

Агрессивность?

  • Да

Агрессивность тоже будет. Месяц можно херачить.

  • Тоже самое колоть?

Халотестин, так же месяц или два колешь. Два раза в год. Халотестин лучше принимать при подготовке к соревнованиям и в момент соревнований. Если тебя на допинге не ловят, выходишь на химии. На химии и трудишься.

  • Ну вот ты принимал два месяца или месяц перед соревнованиями.  Допинг контроля нет. Что потом надо делать, чтобы печень не сдохла.

Если оксандролон будешь принимать, то ничего не надо делать. Оксандралон вообще чистый, он для печени ноль. Допустим тот же самый винстрол, для печени урон тоже минимальный. Винстрол можно колоть прямо в мышцу. Допустим ты хочешь, чтобы у тебя были бицепсы сильные, колешь прямо в бицепс.

Велосипедисты колят винстрол в ноги. Футболисты прямо в икры.

Почему качки любят оксандролон, они, во-первых, от него веселые ходят, а во-вторых, боль снимает.

Наркотические средства

  • А как ты думаешь тайцы что-то колют, которые в Тайланде ломами дерутся.

Я думаю психотропные они херачат. У них свои травки нюхательные, табаки всякие, вот это все.

  • А наркотические средства?

Кокаин я пробовал. От него все в кайф. Драться в кайф, секс в кайф, что хочешь, то и в кайф. Воровать в кайф.

  • А привыкание?

Привыкание не вызывает кокс. И поэтому это самый дорогой наркотик. Он психотропного действия.

  • А по поводу изменения сознания, люди которые много думают, что принимают? Ноотропил. Нет? Не слышал о таком препарате?

Мы говорим про стероиды, а ноотропил — про востановление. Про фармакологию дальнейшую.  Ноотропил снижает усталость. Усталость накапливается и потом по нейросетям уходит в голову и что бы разгружать голову, нужны ноотропилы.

Обязательно нужно разряжать голову, сердце. Нужно разгружать весь организм полностью, давать ему отдых.

Ты увеличил работоспособность, соответственно нужно колоть препараты, которые внутреннее кровотечение останавливают. Ты поднимаешь штангу, где-то порвались сосуды или мышцы, внутренний разрыв. это внутренне кровотечение. Всё это нужно лечить.

Ноотропилами сердце нужно поддерживать. Так как мельдоний запретили, а мельдоний офигенная поддержка сердца.

А запретили потому, что это наш препарат. Наши спортсмены начали показывать результаты, ну и запретили. А на самом деле мельдоний безобидный. Старикам, животным при подозрении нарушения функций сердца прописывают.

Если хочешь быть спортсменом

Если хочешь быть спортсменом, принимай все. Стероиды в спорте это поддержка организма. Хочешь достичь каких-то результатов, помоги своему организму бороться с нагрузками.

Все стероиды – содержат тестостерон, просто где-то чем-то дополненный. И чуть-чуть различаются действием.

Например, для боев нужны силовые показатели, выносливость и агрессия. Принимаем винстрол, работаешь на выносливость, бег, скакалки, отжимания, силовая, скоростные тренировки. Ударная техника на выносливость, винстрол будет помогать офигенно. А халотестин будет давать тебе прибавку в силе и в агрессивности, потому что в нем много андрогенов.

Ты становишься более уверенным и безбашенным. Но не злоупотребляем.

До соревнований курс сделал, потом печень пролечил. Печень от этого сильно не убьется, но противопоказания есть. А можно на одном оксандралоне поработать, это уникальный препарат. И на силовую выносливость и безвредный для печени.

Самое главное не попасть на обманку. Оригинальный препарат продается маленькими таблетками, там дракончик нарисован. А бывает приходит пачка, открываешь, а там непонятные таблетки от которых эффекта нет. Сожрал и на энтузиазме работаешь, а препарат ни хрена не помогает.

Действие стероидов на уровне ДНК

  • Ну например парня к бою приготовить, что колоть?

Все. И глотательные, и дыхательные, и для печени. Для повышения эритроцитов и гемоглобина, расширяющие бронхи, все полностью. Астматические препараты перед боем, правда к ним нужно привыкнуть, чтобы голова не закружилась. Бронхи расширяются, кислород бочками прет.

Почему астматики соревнуются на препаратах? Не потому, что астматики, а потому что у них расширяются легкие, метахондрии в легких питаются кислородом и чем ты больше расширил, тем больше получил кислорода.

Норвержцы, чемпионы, и американцы — все астматики, все бегают. На тренировках бойцам обязательно принимать, если не ловят официально. Беродуал, бератек — они не дорогие. Кислород пошел, все отлично. Принимать в ходе тренировок, а потом перед боем, чтобы привыкнуть.

В первый раз, когда астматические брызгаешь, у тебя начинает голова кружиться от притока кислорода.

Короче, стероиды, ноотропные, дыхательные препараты, психотпропные препараты.

  • Психотропные ты имеешь ввиду чистые наркотики?

Ну в принципе да.

  • Кокаин, что там еще?

Коктейли ЭКА кофеин, эфедрин, аспирин.

  • Кофеин?

Кофеин дает взрыв сердечный, а и эфедрин у него свой механизм уже

  • Много уже чего рассказал.

Да я тебе могу еще больше рассказать, но надо в кучу собрать. Я сам каждой весной курс делаю.

  • Это получается каждый день надо колоться, целый месяц?

Нет. Есть препараты пролонгированного действия, то есть можно делать укол раз в неделю, или даже раз в месяц. Раз вколол и у тебя месяц работает. Но раз в месяц никто не делает, обычно раз в 2 недели.  Ну или каждый день колеса глотать. Если ты берешь винстрол, то он колется каждый день по одной ампуле.

  • Предположим кто-то захотел увеличить какие-то показатели. Самому лучше не колоть?

А какие показатели?

  • Ну вот парень молодой, хочет стать чемпионом по смешанным?

Сколько лет ему?

  • Ну естественно стероиды для детей не обсуждаем, предположим 18 лет.

В 18 от оксандролона вреда не будет, беременным женщинам назначают. Оксандролон поможет в тренировке. Но вот другие я бы не советовал, сильная агрессия будет. Он еще как мужчина не сформировался. Лучше на чистом оксандролоне.

  • А кокаин?

Ну это же жестко. Листья коки кто жует, таскают тяжести охрененно. В Колумбии, дедушки, дети, все жуют. У них щеки раздутые, но это чисто психостимуляторы. Им даже в кайф камни таскать, он идет и балдеет.

  • А дорожки делают и дышат. Тоже кокаин?

Это и есть кокаин.

  • То есть он вводится, через нос.

Да, через нос.

  • Не колют?

Нет. Самый чистый наркотик считается.

  • А травку какую-то курят?

Марихуану что-ли?

  • Да.

Марихуана не от чего вообще, она не для спортсменов. Для кайфушников. Для качков не будет работать, не дает ничего. Это терапия, наоборот, расслабляющая. Подумать о чем-нибудь, помечтать.

Каждую весну, когда начинаешь чувствовать спад в организме, я себе курс беру оксандралона, витаминчиками запил.

  • А для женщин что-то есть?

Эксрогены, они спокойные. На них рекордов не сделаешь.

  • Они свободно продаются?

Да, их можно купить. А мужчине нельзя мужского ничего. Все запретили. Организм требует витаминов, минералов, полезных веществ. 

  • А как печень лечить?

Функции печени дучше поддерживать. Раз в год очищать. Можно дешевые наши препараты. Корсил, например, копейки стоит. Главное, чтобы не подделка. А проверять только анализами.

У профессиональных спортсменов каждую неделю берут. Смотрят сколько гемоглобина в крови и эритроцитов и от этого пишут курсы. Да и для простого человека гемоглобин обязательно нужен, он несет кислород. Эритроциты тоже нужны. Обычно печень поднимает гемоглобин.

Эритропоэтин увеличивает эритроциты в крови. Все можно на препаратах делать. Не нравиться химия, покупай растительные препараты, травок очень много. Китайский лимонник с витамином с.

  • А что скажешь по протеинам, креатин?

Креатин работает. Его с рибозой надо пить. Настоящие спортсмены покупают креабозу. Или как минимум пить с соком. Л корнетин работает.

  • Для похудения?

Если вечером пить, то во сне сжигает жиры, если с утра, то работает как энергетик. Спортсмены принимают его с утра. Закинулся или уколол.

Начали со стероидов, закончили сладеньким.

Спортивное питание при любой ситуации жрем, потребление стероидов подразумевает нормальное питание.

Нормальное питание и режим. С утра позавтракал, еще раз поел после тренировки. Допустим до тренировки ты ел макароны с рыбой, углеводы длинные и белок, а после ешь перед второй тренировкой, если ты два раза тренируешься. Нормальная еда нужна, чтоб мясо было.

Перед каждой тренировкой обязательно нужно что-то пить. Хорошо усваиваются углеводы. Глюкоза не нужна, она давление поднимает. Сейчас много углеводных напитков для тренировок. Бутылочку жахнул  и тренируешься.

Вывод: принимать или не принимать стероиды

Если ты принимаешь стероиды, они работают на результат. Можно вообще не тренироваться, польза все равно будет. Но ты им помогаешь питанием, даешь то, что им нужно. Ты при любом раскладе это почувствуешь. Если первый раз пришел в зал и начал поднимать штангу 40 кг, через три месяца будешь жать 120 кг на метане.

Но если закинуть оксандролон с метандростенолоном, то результат за месяц будет, силовые показатели агрессивнее растут. Все зависит от того, что хочешь.

  • А женщины?

Не думаю, что женщинам это нужно. Хотя все лыжницы сидят на винстроле. Я думаю, в единоборствах тоже самое, а может и на холатестине. Где деньги, там уже насрать чистый ты или химик. Где деньги там нет чистоты. Возьми олимпиаду.

Там и детей растят как цыплят. Первые места позанимали, а потом нет никого, поумирали.

  • И ты все равно рекомендуешь принимать стероиды?

Да конечно, вреда нет, если все делать правильно. Мне сколько лет? Я постоянно принимаю. Вреда нет.

  • Тебя никак не озвучивать в статье?

Не надо, вычислят — посадят.

  • Сейчас сфотографирую и в инстаграм:)

Не, не надо. Если только консультировать. Пацаны часто ко мне обращаются, ну я и помогаю. Приходят изможденные, с утра на работу идти, а он весь замученный. Я и говорю: ну потрать ты 5 тысяч на себя. На курс с витаминами. Идем в аптеку и прям заставляю Л карнитин взять, не хочешь химию, комплекс витаминов, минералов, жень-шень, китайский лимон.

  • Ахаха ноотропил, кокаин.

Не, ноотропил спокойно продается, он голову разгружает. Ноотропные препараты это именно для мозга и капилляров. Они разгружают мозг, а мозг когда устает, не дает сигнала. Он как печень, которая не болит. У мозга нет болевого синдрома.

Признаки уже тогда проявляются, когда проблемы начинаются серьезные. На начальной стадии можешь ходить и думать, что у тебя все в порядке.

  • В общем мозг и печень надо беречь!

Да, надо беречь.

  • Жрешь ты стероиды или не жрешь.

Ну, хуже не будет.

Похожая статья на моем блоге Биохакинг что это такое >>>

Дисклеймер: не принимайте все вышеперечисленные лекарственные средства без рецепта и наблюдения врача. Это опасно для жизни. 

В Российской Федерации Кокаин включён в Список наркотических средств и психотропных веществ, оборот которых ограничен. За покупку и использование препарата можно сесть в тюрьму по ст.228 УК РФ.




Метод дыхание Вима Хофа

Пытливый ум вреднее бомбы

Тут в ватсапе прилетел ко мне вопрос от Константина Бугакова: Константин Александрович, что думаете по поводу метода Вима Хофа?

Посмотрев отправленное мне видео, сделал быстрый вывод: очередная волшебная пилюля, основанная на нашей потребности верить чудакам. Как обычно в наборе: метод помогает от рака, похудеть, избавляет от целой кучи серьезных заболеваний, проблем с физическим и психологическим здоровьем и т.д.

Бездоказательное утверждение об изменении химических процессов в организме, подтверждённое словами гуру об исследовании Нашим, интересно каким, институтом. Гормональные сбои тоже изменяют химические процессы в организме. Так это хорошо или плохо?

Ни ссылок на исследования, ни какой-то доказательной базы, кроме личных достижений «Ледяного человека»

У физиков есть притча:

— Откуда вы знаете, что бог существует?

— Мне об этом сказал святой человек

— А почему он святой?

— Бог его сделал святым.

— А может этот человек вам соврал?

— Он не может врать, ведь он святой!

На своем опыте я знаю, что дыхательные практики работают. Можно сказать, что Вим Хоф систематизировал и переработал восточные практики дыхания или возможно поставил на коммерческую основу практику фридайвинга.

Науки в его словах и методе нет. Кроме науки психология влияния, описанной Чалдини в одноименной книге. Зато есть факты, их мы коснемся позже.

Как специально Костя мне этот ролик подсунул. Знает, что я люблю доходить до сути вещей, разбирать психологические трюки и приемы. А тут еще и Саша в группе выложил подобное, про врача.

Преподносилось это как: «В Бразилии врач-онколог Паулу Убиратан разрушил МИФЫ относительно ЗДОРОВЬЯ человека!» Ничего нового не написано, но основные постулаты текста:

  1. пить алкоголь полезно, особенно Бренди — заказ конкретного производителя спиртных напитков?
  2. занятия спортом не влияют на здоровье, а профессиональным – разрушают его

«Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не больше 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, но живут 450-500 лет.»

  • 3. Наше сердце имеет ресурс, как лампочка или двигатель автомобиля, следовательно береги сердце, больше спи меньше двигайся
  • 4. Пища должна быть разнообразной, а лучший способ съесть злаки – это мясо.
  • 5. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его с полностью уставшим, использованным телом, крича: «Ура! Спасибо! Оно того стоило! Прекрасное путешествие!»

Нет смысла спорить с этой ахинеей. А знаете, что самое интересное, ни одной ссылки на то самое интервью в интернете нет.

А может и не было такого интервью? Поищем в Бразилии? Для этого откроем тор и введем в поисковик paulo ubiratan doctor. И сразу в глаза бросается вот это видео:

Я не знаю португальского. Но это Ubiratan D’Ambrósio доктор математики из Сан Пауло

А теперь введем Пауло Убиратан в хроме и проверим картинки, приложенные к статьям про онколога. Никого не напоминает?

Ubiratan D'Ambrósio доктор математики

Так что похоже никогда не существовало более-менее известного доктора онколога с таким именем и фамилией. А текст придуман каким-то ловким маркетологом. Снимаю шляпу.

И еще немного уксуса для излишне впечатлительных

  1. Пить алкоголь вредно, но иногда это помогает. Например при обморожениях или депрессии. А иногда ухудшает положение, в зависимости от психотипа человека.
  2. Если руку долгое время не использовать – она умрёт. Индийский монах дал обет не использовать правую руку и не опускать её. Рука высохла, суставы пришли в негодность, а мышцы атрофировались за ненадобностью
Индийский монах дал обет не использовать правую руку и не опускать её
Все-таки польза от спорта и движения есть. Правда?
  • 3. Сердце – это мышца, а не мотор. А любую мышцу можно и нужно тренировать. 
  • 5.  Не всегда и не всем удается дойти до смерти так весело, особенно следуя советам неизвестного маркетолога из интернета.

Вот, что я уже писал на эту тему: держи свой клинок наточенным >>>

Метод Вима Хофа

Что же касается Вим Хофа, то тут история совершенно противоположная. Этот человек действительно существует, кому интересно, может зайти на его сайт: wimhofmethod.com И этот человек действительно делает то, о чем рассказывает. Есть документальные видео.

Метод дыхание Вима Хофа

Проанализировав сайт и подачу контента, можно однозначно сказать, что над проектом Вим Хофа трудится целая команда маркетологов. И появление Вима Хофа в русском сегменте интернета – очередной маркетинговый шаг в развитии проекта.

Не могу утверждать, но скорее всего прозвище «Ледяной человек» он придумал сам, или его команда маркетологов. Это как титул, который невозможно проверить.

Я уверен, что Вим Хоф великолепный бизнесмен и очень умный и трудолюбивый человек, общение с которым может вывести тебя на новый уровень мышления. Его считают феноменом, и я склонен согласиться с этим утверждением. Таких как он единицы.

Но его феноменальность, это не сверхъестественная способность переносить холод, как утверждают в википедии. Любой человек может повторить то же. Об этом же говорит и он. Это как раз тот человек, который опытным путем доказал свою теорию. И то, что метод работает для него, означает, что он может сработать для любого другого человека.

И все же метод сработает не для каждого. Получится ли у тебя то же самое? Сложно сказать, но твои шансы примерно 2% Если ты готов вкалывать как он, если тебе нравиться этот человек и его подача, у тебя есть шанс. 2 человека из 100 делающих, сделают то же самое. И всего лишь 1 из тысячи загорится этой идеей.

Ты такой? Не обязательно уезжать в Голландию, присоединяйся к моей сотне. Я делаю то же, что и он, но по-своему.

Посмотри плейлист радость жизни на моем канале >>>

А лучше подпишись на канал >>> и не забудь нажать колокольчик, чтобы не пропустить новый видос.

Так что же в методе Вима Хофа необычного? Да, практически ничего. Метод очень похож на практику фридайверов для погружения в холодную воду. Если ты не знаешь, что такое фридайвинг, то вот короткая отсылка к википедии: подводное плавание с задержкой дыхания. Существуют спортивные и коммерческие версии фридайвинга. Известность как вид спорта фридайвинг получил после фильма Люка Бессона: «Голубая бездна».

В методе Вим Хофа 3 основные составляющие:

  1. Холод
  2. Дыхание
  3. Психологическая подготовка

Что практически аналогично подготовке фридайвера. Для дыхания используются практики йоги и тибета, проверенные временем. Максимально зафиксированное время задержки дыхания на соревнованиях по фридайвингу 10 минут 18 секунд. Сравни со своей задержкой.

Как и любой другой спорт, фридайвинг опасен. Длительная задержка дыхания может привести к серьезным проблемам, в том числе и к смерти. Поэтому тренировать погружения и задержку в максимальных пределах лучше с инструктором. Никакой другой практической пользы апное (задержка дыхания) не несет.

Впрочем, как и шпагат. Все его хотят, но на самом деле он никому не нужен, кроме узкого круга спортсменов.

Что же касается холода, то его уже давно используют при подготовке спортсменов и даже в лечении, есть даже термин – криотерапия. Боюсь, что научных доказательств пользы такого лечения пока нет. И даже в википедии статья про криотерапию носит явно рекламный характер.

Во всяком случае мне не удалось найти какие-нибудь доказательства эффективности метода, кроме моего личного опыта:

«Купаться в прорубе и на природе при минусовой температуре – это кайф»

Продолжаем разоблачение

Никаких научных доказательств существования кайфа нет. Кайф — это мои ощущения. А ты, например, можешь подхватить ангину и пролежать с температурой 2 месяца в больнице. Так почему ты в больнице, а я и мои ученики нет?

Хроника погружений в ноябре, максимально низкая температура -12С

Все это и есть «хочу». Я знаю, как не болеть, а ты нет, но хочешь сделать то же самое и получить кайф. Поэтому ты идешь ко мне, или к Вим Хофу. Без разницы к кому. К тому, кто уже делает то, что ты только мечтаешь сделать.

Я не против волшебных пилюль, если они действительно полезны и приносят тебе радость и здоровье.

Но холод не рецепт вечной молодости и не лекарство от рака. Это просто очередная методика, позволяющая получить тебе «Хочу и Кайф». Вим Хоф использует холод для улучшения качества жизни. А например Алекс Шарфен для похудения и от всех заболеваний использует питьевую воду. Посмотри его курс «Природная жажда».

Правда же весело думать что выпивая много воды ты лечишься? Или курс «Дыши и худей». В среде маркетологов говорят, что он пользуется огромным спросом.

Для своего «Хочу» ты можешь выбрать любой метод. Мои единоборства или метод Вим Хофа. Ну или даже «Природную жажду» Шарфена. Но только 1 из тысячи действительно хочет. И только 2 из 100 пришедших смогут получить то, зачем пришли.

Метод дыхание Вима Хофа

Сухая и суровая статистика.

P.S. И наконец только 89 человек из ста получат свое «Хочу и Кайф» , если будут работать индивидуально с тренером. Именно поэтому индивидуальная работа не может стоить дешево. А для понимающего человека такая работа сверхценна.


Почему я написал эту статью? Информации по похудению огромное количество, но есть множество людей, которые мечтают набрать вес. Вот для тебя я и пишу эти строки.

Последнее фото в истории — это мой вес на момент написания статьи и мне 50 лет.

Скорее всего тебе необходима грамотная консультация по вопросу изменения твоего веса. И она здесь, вместе с пошаговым планом. Я постараюсь дать максимально полный ответ на твой вопрос: как набрать вес мужчине или женщине и сделать это быстро и с минимальными рисками.

Как я играл своим весом

В своей практике я часто сталкивался с необходимостью набрать или сбросить вес. Я тренер и бывший спортсмен единоборец. Мне и моим ученикам много раз приходилось сбрасывать или набирать вес к знаковым соревнованиям.

Из моих лучших достижений набор 10 кг за 3 месяца для участия в абсолютном Международном турнире 20 лет назад и сброс 9 кг 700 г за 10 дней в возрасте 50 лет.

Я на себе испытал проблемы, которые происходят при быстром сбросе или наборе веса. И могу рассказать, как снизить негативные последствия, исходя из своего опыта, а не книжных знаний.

У меня не было хорошего учителя по питанию, и я не заканчивал курсы нутрициологов. Хотя есть хороший друг, гораздо более продвинутый в изменении своего тела:

Корчин Алексей в соревновательный период

Я всегда руководствуюсь здравым смыслом и логикой. Поэтому сначала ищу подтвержденные научные факты и только после этого начинаю ставить эксперименты над собой.

И если эксперимент сработал, даю методику своим ученикам.

Другими словами, я практик, а не теоретик. И все, что напишу ниже, это практический опыт, а не теоретические изыскания. Надеюсь, что написанное поможет тебе справиться с проблемами веса и их последствиями.

О чем мечтают мужчины

Каждый мужчина мечтает иметь огромные руки и пресс кубиками.

Хотя как единоборец скажу, что гораздо важнее иметь мощные предплечья, плечевой пояс, шею и ноги. Но уж ладно, пусть у тебя будут пресс кубиками и большие руки.

Желание набрать вес для мужчины никогда не ассоциируется с пивным брюхом и толстой жопой.

А ведь если просто начать жрать, то чаще всего ты получаешь взамен именно эти нежелательные аксессуары. Или не получаешь результата вообще. При этом на самом деле не важно, что именно ты ешь. Здоровая это пища или нет.

Можно, например, худеть употребляя макароны, о чем рассказывал Костя Дзю

Или худеть поглощая мороженное и алкогольные напитки. Такой опыт провел на себе западный блогер Энтони Ховард Кроу. Правда для него все закончилось очень печально. Он потерял взаимопонимание жены, стал алкоголиком и ушел в депрессию. Но вес скинул, 14, 5 кг за 100 дней.

А вот то самое видео откуда я узнал про этот случай:

Так что правильная пища не панацея. Ни для похудения, ни для набора веса.

Ты наверно слышал и такую байку: чтобы похудеть нужно больше бегать и меньше жрать? Так вот это неправда.

Можно было бы сделать и обратный вывод, что для набора веса нужно меньше бегать и больше жрать? И это тоже неправильный вывод из неправильной предпосылки. Ты же не хочешь стать толстожопым другом Ярослава Брина?

Правда в калорийности питания и твоих физических нагрузках.

И знай, что проявление кубиков на твоем животе и увеличение веса – это абсолютно разные, взаимоисключающие друг друга процессы. Ты когда-нибудь видел качков при наборе веса в межсезонье? Смотри:

Да, это тоже Алексей, при наборе мышечной массы, а не в соревновательный период.
А вот два наиболее известных Российских атлета: Сарычев Кирилл и Кокляев Михаил

И все-же как набрать вес, при этом оставаясь стройным в талии и рельефным как Арнольд в свои лучшие годы?

Как набрать вес, пошаговая инструкция

Как я и говорил, все дело в калорийности твоего питания и твоих физических нагрузках. Одно должно помогать другому.

Помни, что при наборе веса, твои ощущения и здоровье могут как ухудшиться, так и улучшиться. Именно физическая нагрузка даст тебе правильное и относительно безопасное пожирнение.

Чтобы набрать вес, надо потреблять калорий больше, чем ты их сжигаешь. А для этого нам все-таки предстоит разбираться, что же такое калории, существуют они или нет, и как измерять их расход и приход.

Но это тема отдельного курса и не для этой статьи. А вот и пошаговый план.

Я дам тебе одну простую методику. Она поможет тебе прямо сейчас увеличить свой вес, даже если ты не разбираешься в калорийности и тренировках.

Эта методика уже сработала на 100% моих учеников, которые ей следовали.

Совет: тебе не нужно ничего менять в своей нагрузке, чтобы методика сработала. Твой вес увеличится, я гарантирую. Но если ты не будешь заниматься, ты станешь жирным или жирной и возможно посадишь свое здоровье. А оно тебе надо?

Итак рецепт: покупаем одну банку креатина здесь >>>

Это действительно лучший креатин с гарантией от Бориса Цацулина

Тем более, что мне удалось поговорить с Борисом и специально для тебя получить скидку на всю его продукцию. Промокод FIGHTZONE уже работает -10%.

И протеин на месяц >>>

протеин FIGHTZONE
Расчет сколько нужно протеина ниже.Чтобы получить скидку введи промокод FIGHTZONE

Читаем инструкцию к применению, взвешиваемся на весах, чтобы было от чего толкаться и начинаем толстеть. При приеме добавок увеличиваем дозу вдвое. Креатин 10 г в сутки, протеин из расчета 2 г на каждый кг массы тела.

Важно!!! Рацион питания не меняем и обязательно записываемся в любой тренажерный зал, тяжелоатлетический, кроссфит или зал борьбы. Выбери что больше нравится тебе.

Еще раз уточню, это не инструкция о проявлении кубиков на животе. Это инструкция для увеличения объема рук, ног, шеи, талии и даже сисек. Это инструкция как набрать вес и она 100% рабочая.

Принимаем креатин и протеин согласно инструкции, но двойную дозу. При этом физическую нагрузку надо сделать регулярной. Хотя бы раз в день. Жрем протеин и креатин в течении месяца, не меняя свое обычное питание, просто прибавляем к нему обязательные приемы креатина и протеина.

Через месяц бросаем добавки и начинаем жрать мясо, рыбу, яйца, короче по полной программе, включая макароны, тортики, булочки и так далее.

Приемы пищи обязательно планируем. То есть едим регулярно, даже если не хочется, 3 раза в день в одно и то же время! Если хочешь ускорить результат – едим 5 раз в день. Для особо упоротых 10-12 раз в день.

Чем разнообразнее еда и в ней больше белка, тем лучше.

Вставка от такого же парня, как и ты, давай послушаем вместе.

Александр Сухобрус: «Я бы посоветовал набраться терпения и зажечься идеей. Без фанатичности, присущей мне периодами, я бы вообще ни в чем ничего не добился. На фанатичности мне удалось жрать по 12 раз в день гречку с курицей, условно, первые пару месяцев.

Когда появились заметные результаты в зеркале и на весах — все пошло по экспоненте, видя результаты дальше уже само все идет, ты начинаешь точно понимать, что все получится если продолжать…»

Он дошел от 68 до 104 кг.

О чем мечтают женщины и девушки

Любая девушка мечтает о плоском животе и округлой попе. Ну и конечно размер груди имеет значение.  Хочу, чтобы живот и бедра уменьшились, а грудь увеличилась. Тебе же нужно это, а не увеличить вес?

Никто из нас мужчин на самом деле при взгляде на девушку не думает, сколько же ты весишь? Мы смотрим как ты выглядишь. Поэтому цифры на весах на самом деле мало что отражают.

Лучше просто посмотри в зеркало. Эффект лучше и ты понимаешь куда стремиться. Об этом я уже писал в своей книге: «Как похудеть за 2 недели и надеть бикини» и вот в этой статье, если тебе про похудеть >>>

Ты же хочешь быть привлекательной и неотразимой?

А вовсе не сбросить жир здесь и здесь и набрать вес в груди. Поэтому рецепт – физические нагрузки. Ну и смотри пошаговый план, он один для мужчины и для женщины. Разница в физических упражнениях. А упражнения лучше подобрать индивидуально.

В любом случае я могу тебе помочь, как уже помог себе  и своим ученикам при наборе веса.

Короткий вариант статьи, пошаговый план >>>

P.S. Пожалуйста, не используй эту статью как источник информации, сделай то, что здесь написано… Даже если не веришь мне… Даже если не веришь в себя… Короче, делай!

И напутствие от Александра:

«Я почти вернулся к своему старому весу (68 -> 104 -> 78) просто перестав переедать и тренироваться. У меня естественный метаболизм играет ключевую роль, если насильно не откармливать, даже без физической нагрузки совсем — я буду сохнуть»

Вес нужно удержать. И в этом я тоже могу тебе помочь, смотри первую иллюстрацию в тексте)

P.P.S. Напиши мне через месяц в личку вк >>> какие успехи у тебя благодаря этой статье.

Умереть от креатина и протеина невозможно, поэтому пожалуйста, дай честный отзыв своим изменениям. А я отвечу на 1 твой самый важный вопрос по весу или нагрузкам, лично тебе для тебя.

Константин, Миямото Мусаси Отдыхает.


Константин Промысловский
Личное

Нас никто не учил в детстве как быть мужчиной, что значит — быть мужчиной. Мой отец был все время на работе, а когда приходил домой, чаще всего курил в ванной или на балконе. Смотрел новости по телевизору.

Конечно, у него были выходные. Иногда мы отправлялись в гости, осенью ходили за грибами в лес, а летом на рыбалку. Но это скорее эпизодически. Мы были дворовыми детьми. Мы дружили и враждовали дворами, решали свои проблемы самостоятельно.

 Отца не было рядом когда я провалился под лед в канализационный люк, и когда чуть не утонул в Кубани, когда первый раз встал на коньки и чуть не выбил клюшкой глаз.

Родителей никогда не было рядом. Они зарабатывали нам на питание и жизнь. Чтобы сберечь бюджет семьи, мама сама шила мне и брату одежду, и гордилась этим.

Летом мы жили у бабушки в Армавире. Но и там не было примера для подражания. Мы жили, дрались, путешествовали вчетвером с двоюродными братьями. Не уверен, что в то время были семьи, в которых отец учил сыновей как быть мужчиной.

Мне не у кого было учиться, только у сверстников. А они тоже были детьми.

Я гораздо чаще видел маму и бабушек, чем мужчин рядом. А когда приходили они, то казались такими отстраненными, замкнутыми в себе людьми. Которых нельзя дергать по мелочам. Более-менее я видел в них настоящих людей, только во время больших, дружных застолий.

Тогда они раскрывались и позволяли себе шутить, смеяться. Пели вместе песни: «Там вдали за рекой, где погасли огни…» И мы, дети, вместе с женщинами подхватывали слова.

Нас никто не учил, что значит быть мужчиной. И поэтому, когда мы выросли, мы достраивали свою мужественность сами.

Получалось? Получается сейчас? Кто может ответить на этот вопрос?

Мы читаем умные фразы в соцсетях, ищем волшебную пилюлю. Мы не знаем, что значит быть мужчинами. Вот почему нас так крутит. Женщины пытаются навязать нам свою точку зрения. Быть мужчиной – это значит зарабатывать деньги и кормить семью. Но так ли это?

И в то же время женщины хотят равноправия. Хотят быть такими же как мы.

Но мы другие. Мы не женщины. Мы разные!

Как быть мужчиной? Я задавал себе этот вопрос тысячи раз. Меня бросало то вверх, то вниз.

Быть мужчиной, значит быть сильным

В детстве я был жирным ребенком. Не плотным, не пухлым, именно жирным. Я любил поесть, в отличие от моего брата. Возможно, это физиология. Никто не учил меня культуре питания. Родителям было не до этого.

Жив, одет – все нормально. Толстый?

А бабушка сказа, что мама плохо кормит, глянь как похудел. Не стесняйся, ешь больше. В детстве я перенес порок сердца, поэтому кормили меня на убой. Но во дворе не очень любят толстых. Мне пришлось доказывать, что я боец. Не знаю, почему я не сдавался, но отпор давал всегда.

И видимо по этой причине я всегда верил в себя. Потому, что не пасовал.

Кто научил драться?

Никто. Бил в ответ, а иногда и первым. Может быть память предков. Но брат мой не такой. Он мягче. Во всяком случае был в детстве мягче.

И когда я стал юношей, я как и ты думал, что девушки любят сильных. Я был фанатом силы. Я полюбил бег, турник и брусья. Тренировался на груше, пока с костяшек не слетали кровавые мозоли.

Я выбрал себе профессию Тренер. Тренер — значит сильный, значит мужчина.

Как и ты, я ошибался. Быть мужчиной не значит быть сильным. Не значит уметь постоять за себя. Это только часть, маленькая часть мужчины.

Мой первый брак развалился после 12 лет совместной жизни. Был ли он счастливым? Скорее это был полный кошмар. Особенно последние годы. Помните крылатые слова Миронова: «Жениться надо на сироте»?

У моей первой жены папа умер задолго до нашего знакомства, а мама умерла от рака через год, после нашей свадьбы.

В год развода, я изменился. Я наконец понял, что мне недостаточно того, что дали мне родители. Я не знал, что мне делать и почему мой брак развалился. У нас уже была дочка, которую я люблю. Люблю всем сердцем.

Я стал искать ответы. Мне нравится моя профессия. Я занимаюсь любимым делом: тренировать людей – значит приносить пользу. Тренер, это профессия, которая позволяет менять жизни хороших людей. Делать их более насыщенными, более счастливыми.

Но я по-прежнему был опустошён своей ситуацией. Я даже пробовал уйти в запой, это был худший опыт в моей жизни. Ведь я не пью. Я отходил 3 дня после жесточайшего отравления алкоголем. Возможно, я хотел, чтобы жена пожалела меня и вернулась. Я хотел так сохранить семью.

Но такая хрень работает только в обратную сторону. Наши отношения завершились. И хотя я был успешен как Тренер, а друзья завидовали, что моя жена меня везде отпускает. Это было только на публику. Мы разошлись.

Я не был мужчиной ее мечты. Но самое печальное. Я не был мужчиной. Потому, что быть мужчиной это нечто большее, чем быть сильным.

Что значит быть мужчиной

Я готов тебе рассказать это прямо сейчас. Быть мужчиной – значит быть в гармонии с собой.

Я долго шел к этому, целых 50 лет. Возможно, тебя тоже не учили, как быть мужчиной.

Быть мужчиной – значит быть в гармонии со своим телом, своей душой и своим делом.

Тело – это здоровье, это твой внешний вид. Это то, как ты выглядишь и как хотел бы выглядеть.

Душа – это твои отношения с семьей, с людьми вокруг тебя, то, во что ты веришь и кем пытаешься стать

Дело – это то, что кормит твою семью, это твой бизнес, твои проекты и планы, твой образ жизни.

И все это должно быть в гармонии.

Я встречаю много мужчин. Но все мы плохо развиваем эту гармонию. У кого-то много денег, но совсем нет здоровья, а семья, уже и не семья. Высасывает из тебя душу и силы. Постоянные ссоры, крики. Дети, которые ни во что не ставят отца. Это продукт нашей дисгармонии.

Женщины говорят, что быть мужчиной, значит приносить деньги в семью. И как только эти деньги заканчиваются на тебя смотрят как на отработанный материал. Тебе тоже это знакомо?

Нас приучили ни с кем не делиться своими чувствами.

Быть мужчиной, значит никому не показывать себя настоящего, говорит общество. Как только ты покажешь свою слабость, тебя заклюют. Мужчина должен быть твердым и неприступным как скала. А когда у тебя отрезают руку ты должен улыбнуться и сказать: «Не беда, я пришью себе новую, пойду за иголкой и ниткой».

Нас приучили не делиться своими чувствами. Это слабость, говорит общество. А быть слабым удел женщины.

Тогда какого хера она орет на меня? Почему эта слабая женщина бьет моих детей? И после этого ты мужчина?

Быть мужчиной, значит уметь решать свои проблемы самостоятельно, внушает нам общество. Но это тоже неправда. Наша сила в общении и умении коммуницировать. Нас сознательно закрывают от общения с другими мужчинами, чтобы сделать слабее.

Да, таков план женщины. Уделяй внимание только мне, говорят они. Твои друзья, твои интересы – все в прошлом. Теперь ты в семье и должен соблюдать ее правила. Правила женщины. А потом она же плачет: «Я выходила замуж за другого человека».

У кого-то много силы или высшего ее проявления — власти, но все остальное в упадке. Нет нормальной семьи, а работа гробит здоровье и смысл жизни.

Есть те, у кого закрыты 2 из 3 граней. Но я не встречал ни одного человека, добившегося успеха во всех трех направлениях.

Дело в том, что когда мы развиваем одну из сторон треугольника, вторая и третья сторона остаются без нашего внимания. И если развивать только одну сторону, 2 другие приходят в упадок.

Нам надо все время переходить, развивая одну компетенцию за другой по кругу. Тело, душа, дело, тело, душа, дело, тело, душа, дело. Нам нельзя останавливаться.

Где можно этому научиться? Есть ли такие курсы, которые включали бы это все в себя?

У меня есть ответы на эти вопросы

Я Тренер, и я меняю жизни людей. Я сам долго искал ответы для себя. И я их нашел. Мне пришлось учиться бизнесу и маркетингу, мне пришлось учиться отношениям. Я продолжаю учиться контролю за своим телом. Я проверил свои и чужие теории на себе и моих учениках.

Проверил на незнакомых мужчинах и женщинах. Я прошел эту дорогу сам и провел по ней сотни людей. Я могу помочь и тебе. Тебе пора приниматься за работу над собой. И лучше делать это с людьми, которые идут той же дорогой.

Вернись к истокам, ты мужчина. Тебе, пора приниматься за работу.

P.S. Я настоятельно не рекомендую читать другие статьи в интернете по запросу как быть мужчиной. Это бессмысленное убийство твоего времени. Потрать его с пользой. Тебе пора приниматься за работу над собой.

P. P. S. Жми на красную кнопку в углу и пиши хочу в онлайн группу!


Как бить апперкот

Апперкот в боксе и мма

Эта подробный гайд по удару апперкот и результативным комбинациям с ним. Я постараюсь открыть все нюансы удара. Как бить апперкот, на какой дистанции, как сократить дистанцию.

Какие комбинации приведут к победе. Как бить апперкот в мма. Как бьет апперкот Рой Джонс младший.

Несмотря на то, что я достаточно много об апперкоте рассказал в этом ролике:

За кадром осталось много нюансов, которые и открою в этой статье. И начнем мы с результативных комбинаций ударов.

Комбинации ударов

Термин результативные комбинации я первый раз услышал от президента федерации кудо России Романа Анашкина. Понятно, что это не его изобретение, впервые я столкнулся с этим понятием в историческом романе Рафаэля Сабатини «Скарамуш».

Хотя сам термин конечно там не используется. Именно такую тактику Скарамуш тренировал, чтобы стать лучшим фехтовальщиком Франции и победить своего отца.

Смысл Роман Анашкин передал очень верно. В эпоху смешанных единоборств философия одного удара каратэ постепенно теряет свое значение. Мощный одиночный удар по прежнему разрушает защиту противника и может привести к победе. Но это скорее сработает против уличного задиры.

Сейчас, в эпоху открытости и доступности применяемых техник, роста мастерства бойцов, становиться все сложнее победить одним ударом на татами или в клетке.

Именно поэтому теория результативных комбинаций в бою снова набирает свою силу. Несколько ударов или обманных движений, сложенных определенным образом раскрывают противника и позволяют нанести коронный удар в открытое место.

Да, это база бокса. Но стоит отметить, что в отличие от бокса, кудо развивается с 1981 года, и включает в себя не только удары руками.

Следовательно и комбинации, применяемые в боксе, не всегда будут работать в кудо или мма. Другая дистанция, другой темп боя и механика. А вот стратегия одинакова для каждого из единоборств.

5 результативных комбинаций с апперкотом для мма

Большинство терминов используемых мной придумано в нашем зале. И если вдруг что-то станет непонятно, я в зоне твоего доступа. Ты можешь задать свой вопрос в вк >>>

  • 1. Комбинация со срывом дистанции

Лучший представитель этой техники Рой Джонс младший.

Как бить апперкот

Смотри начало видео наверху. Там это двойка: нижний плюс кросс.

Подходит для атаки любым одиночным ударом или двойкой. Используем раздергивание и вход на удар с большой дистанции. При этом комбинация здесь именно обманные движения перед атакой. Сам удар чаще всего одиночный.

  • 2. Тройка на скручивании

После атаки противника, защита уклоном со смещением и контратакой два апперкота в корпус, один боковой в голову. Есть на видео. Существует опасность клинча и применения борцовской техники. Поэтому правильное перемещение — основа твоей победы

  • 3. Двойка с левой руки, корпус голова

Апперкот в печень и боковой в голову. Это одна из лучших и эффективных комбинаций как в боксе, так и в мма. Ее можно выполнять и на подскоке и после уклона скручиванием. Часто заканчивается неожиданным для противника нокаутом. Основное внимание при изучении нужно уделять работе ног. Один из вариантов есть на видео.

  • 4. Удар в голову снизу в клинче

При атаках коленями с захватом шеи одна из лучших встречных техник это серия снизу плюс сбоку в голову. На этой дистанции еще будут эффективны удары головой в голову противника.

  • 5. Тройка со смещением с линии атаки

Встречная серия ударов с завершающим апперкотом. Есть на видео. Первый удар наносим вразрез с ударом противника рукой. Чаще всего это 2 боковых с апперкотом или кросс, боковой и апперкот.

Комбинация ударов в боксе, техника бокса для мма

Возможно ты слышал о 16 ударных комбинациях в боксе, может нет. Но тебе они не нужны. Если твой уровень новичок — изучай двойки и довешивай к ним ноги. Этим ты сразу убьешь двух зайцев, один из которых боксер, а второй ушуист.

Картинки по запросу заяц боксер

Надеюсь теперь тебе стало понятнее как бить апперкот в мма

P.S. Сила в простоте и регулярности твоих тренировок. Если статья для тебя была полезна можешь кинуть донат сюда >>>


как избавиться от депрессии и апатии

Ко мне чаще всего приходят люди с серьезными проблемами. Стык моей работы – это психология и состояние здоровья. Одно влияет на другое. Проблемы в работе, отношениях, проблемы с деньгами, превращают ранее успешного и красивого человека в амебу без сексуальной ориентации, безвольную, задыхающуюся и прокрастинирующую массу.

А бывает и так, некогда красивые и успешные, забывают о необходимости движения и становятся жертвами хорошей жизни. Теряют здоровье и форму, просиживая то у ноутбука, то за рулем авто. Забывают о радости жизни. Теряют или не находят любовь. Теряют веру в себя и свои силы. Теряют друзей.

Недостаточная физическая форма, чрезмерное ожирение или наоборот недостаточный вес, депрессия или апатия, постоянные стрессы, все это приводит тебя в ужас.

Наши цели, а иногда и проблемы, растут вместе с нами

Единоборства решают эти проблемы.

Привет, если ты меня еще не знаешь, я Константин Промысловский, и я Тренер. Не коуч, не тренер личностного роста, не психолог, не доктор, не нутрициолог, не духовный гуру, не йог, не фитнес тренер. Я Тренер по смешанным единоборствам. И моя практика включает то, что делают все эти люди. Включает, но не ограничивается.

Я знаю, как поменять твою жизнь.

В отличие от психолога, я не роюсь в твоем прошлом и не устраиваю сеансы гипноза. Я помогаю тебе сделать настоящее и будущее таким, каким ты мечтаешь. И ты меняешься. Ты становишься тем, кем всегда мечтал быть. Ты узнаешь новых людей и становишься более открытым к новым возможностям.

Люди, прошедшие мое обучение, могут рассказать о себе. Их отзывы ты можешь почитать на сайте или в группе вк

Немного статистики: я изучаю единоборства больше 37 лет. В этом году мне исполнилось 50, из них больше 27 я обучаю людей. Я преподаю смешанные единоборства не как вид спорта, а как собрание наиболее действенных приемов изменения человека. Укрепления твоей силы и духа.

P.S. Мои рекомендации в личном общении всегда эффективны, но только на реальные проблемы в твоей ситуации прямо сейчас. Я могу и готов тебе помочь. Как помог уже многим другим людям. Дело за тобой…

Набирай номер 8 915 547 91 61 (WhatsApp)


- PAGE 1 OF 6 -
loading
×