Мои истории | Боевое искусство лучшее
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

CATEGORY ARCHIVES


Мои истории

На этой неделе мне предложили снять видео с модными сейчас кинезиологическими упражнениями для проведения семинара среди педагогов и тренеров.

— А что это? — Удивился я. Вроде с 1996 года в педагогике, а тренирую так вообще с 1991 года. Постоянно в теме и поиске новых методов обучения.

— Ну это когда улучшаются нейронные связи между левой и правой половинкой мозга.

И что-то меня это определение прям смутило. Где то я уже это слышал. Полез в интернет, чтобы разобраться, что же такое кинезиология и что за диковинные упражнения улучшают мозговую активность у детей.

И вот что узнал:

Кинезиология (с греческого «движение»+«знание») — наука о движении человека, научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях

Традиционно в Советском Союзе, а потом и в России, кинезиология называется «биомеханика» ее изучают в спортивных учебных заведениях. Как биомеханику кинезиологию преподают на спортивных факультетах по всему миру.

На Западе биомеханика считается основной частью кинезиологии, в которой рассматриваются не только механические, но также физиологические и психологические основы движения любых живых существ.

Кинезиология помогает добиться наиболее рациональных движений для спортсменов, танцоров и работников физического труда.

Дальше самое интересное, правда искать пришлось на англоязычных ресурсах:

кигнезиологические упражнения
Вся суть кинезиологических упражнений в этой картинке, вас водят за нос

Научную кинезиологию следует отличать от различных псевдонаучных направлений альтернативной медицины, имеющих в своём названии слово «кинезиология»: «прикладная кинезиология», «образовательная кинезиология» и других.

Научная обоснованность этих дисциплин не доказана или полностью отсутствует

Образовательная кинезиология (Brain Gym International) — это запатентованная программа тренировки мозга через движения тела, считается лженаукой.

В 1970-х два бизнесмена Пол и Гейл Деннисон разработали набор физических упражнений, которые, как они утверждали, улучшают способность детей к обучению и основываются на неврологии.

Они назвали свой подход «образовательной кинестезиологией». Компания «Brain Gym» зарабатывает деньги, обучая людей методам, и предоставляя право на использование товарного знака.

Одна из основных идей заключается в том, что существуют физические упражнения, предназначенные для балансировки полушарий мозга, чтобы обе стороны лучше работали вместе. Существует также понятие соединения «верхних» частей мозга с «нижними» для интеграции мысли и эмоций, а также интеграции зрительных, слуховых и двигательных навыков.

Нет никаких доказательств того, что упражнения для тренировки мозга приносят какую-либо пользу:

(Hyatt, K. J. (April 1, 2007). «Brain Gym®: Building Stronger Brains or Wishful Thinking?». Remedial and Special Education. 28 (2): 117–124.)

Howard-Jones, Paul (January 2014). «Neuroscience and Education: A Review of Educational Interventions and Approaches Informed by Neuroscience». The Education Endowment Foundation.

International Journal of Education рекомендуют проявлять осторожность и отказаться от внедрения этой программы в школьную среду. Watson, Andrea; Kelso, Ginger (2014). «THE EFFECT OF BRAIN GYM® ON ACADEMIC ENGAGEMENT FOR CHILDREN WITH DEVELOPMENTAL DISABILITIES». International Journal of Special Education.

Существует также

Прикладная кинезиология — которая представляет собой хиропрактический метод диагностики и терапии, декларирующий связи мышечного напряжения (тонуса) с состоянием внутренних органов и систем организма и предлагающий способы корректирующего немедикаментозного воздействия на них.

Из-за отсутствия научных теоретических и практических основ характеризуется как псевдонаука, лженаучное направление и шарлатанство. В большинстве научных работ эффективность отрицается.

Выводы:

В принципе дальше можно не проводить семинар или как минимум поменять его название.

Так как не существует никаких специальных кинезиологических упражнений. Существует биомеханика, которая позволяет упростить и изучить сложнокоординационные движения для достижения спортивных результатов.

Кинезиология, о которой меня просили рассказать и снять видео — шарлатанство и лженаука.

Видео снял о сложнокоординационных упражнениях в своей практике. Есть смысл так и назвать семинар убрав сочетание «Кинезиологические упражнения»


Федор Емельяненко

Чтобы заработать денег не обязательно драться в клетке, обучение мма

Привет. Я готов сделать бизнес в мма, я готов, я знаю, я не просто такой тип, я смогу, мне потребуется 2 года. Самому сложно в руки себя взять, но я стараюсь и иду к этому. Меня нужно задрачивать, у меня есть цель, и мечта!

Я готов пахать как проклятый, я не готов на такую обычную жизнь…

Если есть вариант взяться за меня, то пройдем мою дорогу вместе, если нет, то я без вас. Или может поможете, знаете тренера, который не откажется от дальнейшей движухи? Я переверну нахрен этот мир.


Заранее благодарен за любой ваш ответ. Да и не ответите если, понимаю, не верите и скажете че эт за тип. В любом случае спасибо.

Время от времени мне прилетают сообщения от людей, желающих драться за деньги. Это далеко не первое и скорее всего не последнее письмо в личке. Дальше читай внимательно, это уже помощь. В 2015 году я ответил парню с похожими устремлениями в своей книге:

Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера >>>

Если у тебя тоже подобные мысли в голове, перейди по ссылке ↑ и прочитай, что я уже ответил Александру. Ссылка ведет на бесплатный фрагмент книги, прочти. И конечно рекомендую тебе прочитать всю книгу до конца.

Я готов помочь тебе, только чтобы получить помощь, нужно дойти до зала. Я уже помог многим. Прочитай отзывы здесь на сайте >>> или в вк >>>

Все это настоящие люди. Ты можешь с ними списаться и узнать их мнение обо мне, как тренере. Но не делаешь этого? Ты можешь прочитать в моих книгах, их 6 в продаже, мои истории, или залезть на мой канал ютуб и посмотреть как проходят тренировки.

Правда в том, что написать в личку просто, а сделать первый шаг, куда как страшнее: «У меня же нет денег. Отдам, когда заработаю. Тренер должен это понимать.» И это при том, что первая тренировка бесплатна. У тебя появился шанс понять, устраивает ли тебя твой будущий тренер, или нужно искать другого.

Каждому делу необходимо учиться, мма не исключение. А бизнес в мма — это не драка.

Сейчас мне 52 года, и я уверен, что человек, который не приносит другим людям пользу, обречен жить без денег. И никогда их не получит, а следовательно не сможет воплотить свою мечту в реальность. Поэтому читай выделенное:

Начни приносить пользу окружающим людям

Удачи тебе, воин, на твоём пути. Надеюсь помог. Я с тобой точно не пойду, у меня свой путь. Хочешь часть дороги пройти со мной, можешь пробовать. А условия, как к любому другому человеку с улицы. Начнёшь, там посмотрим.

P.S. Я верю только в действия. Слова — просто дыхание ветра на запорошенной снегом равнине перед вершиной. Это не путь воина. Вершина — путь воина.

Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал © Высоцкий

индивидуальные занятия с детьми

Почему не стоит отдавать своего ребенка на индивидуальное обучение или обучение онлайн, даже если есть такая возможность

Чтобы понять, как я могу давать советы по теме, немного обо мне. Я тренирую детей с 1991 года. Почти всю жизнь. Педагог дополнительного образования высшей квалификации, до настоящего момента.

Первую группу я набирал во Владивостоке, когда мой тренер, Юрий Петрович Пирогов, предложил мне место и роль тренера федерации в одной из школ города.

Тогда у меня дети и взрослые тренировались в одной группе. Кто пришел, те и занимались. Это был мой первый тренерский опыт. Всего пришло 26 человек, большая часть из которых были дети разных возрастов. Но были и взрослые мужики.

И ничего страшного не произошло. Сейчас у меня раздельные группы по возрастам, но и сейчас я считаю, что ничего страшного в совместных тренировках разного возраста нет.

Более того, это один из лучших способов социализации ребенка

Когда ребенок видит, что отношение и требования к нему такие же, как и ко взрослым, он растет. С этой точки зрения коллектив разновозрастных детей тоже выглядит преимуществом. За 30 лет работы тренером я тренировал детей и индивидуально. Есть такой опыт.

Индивидуальные занятия для детей
В здоровом теле здоровый дух, тренировки летом

А так же тренировал 5 леток. О чем уже писал в этой статье: Куда можно отдать ребенка в 4 года и нужно ли это делать >>>

Мое убеждение, сложившееся за 30 лет обучения детей, вынесено в подзаголовок. Повторю:

Отдавать детей на индивидуальное обучение или обучение онлайн — большая ошибка

Находясь в вакууме общения не только со взрослыми, но даже со сверстниками, ребенок не сможет нормально влиться во взрослую жизнь. Особенно это касается случаев, когда ты выбираешь тренера, как обслуживающий персонал. Тренера, которого можно легко заменить вместе с клубом.

Другими словами, ты наплевательски относишься и к тренеру, и к своему ребенку. Воспитываешь из него ущербного и неполноценного индивидуума. Для детей очень важно находится в группе. Да и не только для детей.

Вспомни как сам тусил в детстве с друзьями. Недостаток общения с единомышленниками это бич современного человека.

Для ребенка очень важны правильные установки и правила в коллективе, которые воспитывает в группе выбранный тобой тренер:

  • Уважение к старшим
  • Умение находить общий язык
  • Дружба
  • Взаимопомощь
  • Общность интересов
  • Отношение к слабым
  • Воля к победе
  • Ответственность перед командой
  • Умение мыслить нестандартно
  • И главное — действовать в соответствии с моментом

Это малая часть списка важных вещей, которые теряются без группы. Без группы просто не возможно побороть страх, например страх ударов.

Невозможно получить в персональных и онлайн тренировках навыки общения как в офлайн группе.

Второй бич нашего времени — это доступность электронных гаджетов, которые вызывают зависимость даже у взрослых, тем более у детей.

Смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, но так ли они нужны?

Я призываю отказаться от внедрения обучения онлайн у детей. Такое обучение могло бы стать подспорьем для педагога, но на деле это не реализуемая в детском возрасте обязанность самоограничения. Немногие взрослые могут себя ограничивать.

Что же касается детей, то именно мы, взрослые, формируем их привычки и помогаем реализоваться во взрослой жизни. Так давайте относиться к этому более ответственно. Даже когда все против нас.

Я говорю нет удаленному обучению у моих детей.

Индивидуальное же обучение у ребенка должно быть только в группе. А отвечать за это обучение должен Учитель. С умом подходи к выбору Учителя.

О выборе тренера я писал здесь: Как найти тренера>>> и здесь: Боевое искусство как выбрать>>>

P.S. Есть что добавить по теме? Красная кнопка вверху слева.


Меня зовут Константин Промысловский и я руководитель спортивного клуба «Академия боя». Прошло уже 18 месяцев с того времени, как люди боятся умереть настолько сильно, что перестали жить.

Я хочу поговорить о решениях нашего правительства и рекомендациях на местах работодателям о принудительной вакцинации и отстранении от работы не привитых.

Это еще одна ошибка в ряде неудач правительства, берущего на вооружение опыт других стран. Не прокатит.

Хотите знать почему так много непривитых?

Мы просто не доверяем вам 

Да и с чего бы вам верить? Мы перешли от сиди дома и не высовывайся, а то получишь штраф, к предъяви справку, если хочешь здесь работать.

От защиты от переполненных приемных больниц, где не оказывают никакой другой медицинской помощи, кроме как от одной болезни. К утверждению, что эта самая болезнь никуда не исчезнет и это главная беда всего мирового сообщества.

Маски не сработали, сидение по домам не сработало. Об этом говорят все показатели роста болезни. Локдауны войдут в историю, как величайшая ошибка нашего времени.

Мы говорим о личной ответственности и вакцинировании, но я ни разу не слышал, чтобы хоть кто-то из правительства говорил о реальном здоровье населения. Которое прежде всего зависит от нашей двигательной активности и физических упражнений. От гигиены и правильного, здорового образа жизни.

Вы слышали, чтобы в правительстве кто-то говорил о запрете на курение и алкогольную продукцию, убивающую людей?

Что бы кто-то в правительстве говорил о необходимости очного обучения и запрете на электронные гаджеты для наших детей?

Вы не говорите о детях, спорте, правильном питании и лишнем весе. Ни звука!

Так речь вообще о здоровье?

Вместо этого мы слышим: «Сиди дома, надень маску, закрой бизнес и сделай прививку, которая вообще никак не укрепляет твое здоровье. Возможны побочные эффекты, но они теряются перед вероятностью умереть от болезни или от голода, так как работать тебе не дадут.»

Не говорите мне о моей личной ответственности до тех пор, пока каждый, кто заставляет привиться меня и фармацевтическая компания, разработавшая прививку, не будут привлечены к ответственности в случае любого негативного исхода произошедшего в следствии ваших требований.

P.S. Я никогда не подчинюсь принуждению к прививке, я не подчинюсь правилам, которые разделяют людей на касты и сталкивают их друг с другом.


Хользунова 106 Академия боя

Так был сформулирован вопрос ко мне в одном из личных писем. Уверен, этот вопрос мучает не одного человека. Прежде, чем что-то начать делать, мы ищем лучший способ это сделать. Иногда ищем так долго, что сама возможность что-то сделать исчезает.

Если говорить о единоборствах, то эта история с большой долей вероятности бывала у каждого, кто хотел бы стать сильнее:

— Тренер, я с понедельника у вас в зале. Сейчас не могу, но вот в сентябре точно приду. Я такой человек — сказал, сделал.

— А что случилось?

— Да просто навтыкали мне вчера по пьяни, сосед. Слово за слово и теперь у меня все лицо синее и рука болит, поднять не могу. Вообще то их было двое и я тоже был ничего, но как то тяжело это все, надо тренироваться

Поработаю капитаном Очевидность. Так какое же боевое искусство лучше?

То, где дерутся. Для того, чтобы научиться драться, нужно драться. Не изучать стойки и перемещения, не догонять силовую подготовку, чтобы: «а вот когда стану сильнее, тогда и буду драться». Если на тренировках ты не дерешься, то такие тренировки бесполезны для уличной драки.

В зале единоборств учат не драться

Там учат технике, стратегии и тактике боя по выбранной тобой спортивной дисциплине. Боевые искусства близки к драке примерно так же, как тренировка на турнике близка к реальному восхождению на Эверест. Я уже писал об этом в моей статье: 10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны >>>

Крайне рекомендую так же прочитать статью как поставить нокаутирующий удар >>>

Там есть очень интересная статистика по нокаутам в уличных драках.

Чтобы тебе не бегать туда сюда, вывод из статистики. Для того, чтобы победить противника на улице в драке необходима достаточно большая физическая сила и внезапность нападения. Что же касается техники нанесения удара, то она не столь существенно влияет на его разрушительную мощь, как тайминг и сила.

Наработать тайминг можно большим количеством спаррингов. Поэтому чем больше в зале спаррингов, тем лучше ты будешь подготовлен к уличной драке. Есть и обратная сторона у спаррингов, это травматизм. Поэтому тайминг так же нарабатывается в паре с опытным инструктором на лапах.

По грушам и мешкам можно нарабатывать силу, но не тайминг. А мячи на растяжках вырабатывают скорость, но опять не тайминг и не силу.

Развивать силу нужно параллельно с ударной техникой.

Об этом я писал в статье: как стать по настоящему сильным >>>

Что думают люди о боевых искусствах

Я спросил у своих подписчиков в инстаграме @zb36ru, какой вид боевого искусства наиболее эффективен и не подведет в драке. На первом месте ожидаемо назвали бокс, а на втором, что лично для меня было неожиданно, цигун.

Вопрос был задан в открытой форме, без выбора дисциплин. Люди называли именно то, во что верят, так как не было списка из которого можно выбрать.

В бокс я тоже верю. Небольшой арсенал, постоянные спарринги и удары по голове, отшибающие страх перед противником. Но что то я не вижу большой очереди в залы бокса, если в него верят так много людей. Видимо потому, что еще больше людей боятся самого бокса и этих ударов по голове.

Когда я поговорил с человеком, предложившим цигун, я понял, что волшебная пилюля никогда не потеряет своей актуальности. Как эти ребята из Тибета, которые бьют себя палками по промежности, ломают камни и бьют голыми ногами по стене. Это и вправду впечатляет, как и любой другой цирковой номер.

Что думаю я про драки

В драке важно твое упорство и физическая подготовка, остальное хорошо, но не важно. Поэтому не затягивай, жду тебя в зале прямо сейчас, красная кнопка слева вверху.

Хользунова 106 Академия боя

Лучшее боевое искусство в Воронеже

Приближается сентябрь, а значит время летних отпусков подходит к концу и город наполняется людьми. Скоро наступит день знаний, а все бывшие студенты знают, что знания не работают без практики.

Я готов взять тебя за руку и провести самой прямой дорогой к здоровью и новому, офигенному качеству жизни. Не научить как, а сделать. Ты получишь персональную поддержку на каждом этапе нашей совместной работы.

Цели, которые ты ставишь перед собой, могут быть разные. И я знаю, как добиться их максимально быстро. Внимательно прочитай следующее предложение, потому что от этого зависит сможешь ли ты измениться:

Ты получишь систему, которая будет работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю, для достижения твоих целей в бизнесе и в жизни

Сможет ли то-же самое сделать твой спортивный тренер?

Чтобы не быть голословным приведу только несколько кейсов моих учеников:

Андрей Чередниченко

Черный пояс кудо, успешный бизнесмен, сейчас работает в Москве. Занимался индивидуально, потому что не хотел быть в группе хуже других. До тренировок был полным и раскоординированным. Бизнес вел полубандитскими методами. После 4 лет индивидуального тренинга я перевел его в группу. В первом тренировочном бою он послал в нокдаун обладателя черного пояса 1 дана Матыкина Александра.

Аттестацию Андрея на первый дан можно глянуть на видео:

Официально на соревнованиях он положил в нокаут и нокдаун 5 человек. Выше на видео в его последнем бою как раз нокаут. Но его успехи не закончились в зале. Он, как и многие мои ученики, изменил свою жизнь. Сбросил вес. Вся его большая семья приобщилась к спорту. Он поменял свое отношение к бизнесу.

Его сыновья добились потрясающих результатов в дзюдо и шахматах. А старший, Павел, был чемпионом по кудо, сейчас успешный юрист.

Ярослав Грищук

Не вылазит из туристических походов и покорений горных вершин. Пришел ко мне в 2009 году и весил 105 кг при росте 178 см. Не то что поход в горы, но даже легкий бег вызывал у него трудности на первых тренировках.

Обучался в группе, выступал на турнирах.

Но не это главное. Он полностью поменял свои привычки и образ жизни. Похудел на 30 кг. Его личная жизнь изменилась. Он развелся и снова женился по любви. Теперь у него трое любимых детей. Здесь можно почитать его историю >>> и истории других людей, как отзывы о моей работе >>>

Подорожный Андриан

Пришел ко мне чтобы стать жестче и сильнее. Я увидел в нем искру тренера и помог ему стать не бойцом, но тренером. Теперь он тренирует детей в федерации кудо. Да впрочем все тренера федерации кудо в Воронеже мои ученики или уже ученики моих учеников.

Мои маленькие подвиги и наставничество помогли ему сделать свою жизнь другой. Квартира, машина, дружная счастливая семья и любимая, хорошо оплачиваемая работа тренера. Что еще нужно человеку для счастья?

Константин Бугаков

Пришел, чтобы научиться драться. Бои в клетке и спортивная тематика привели его в наш зал. С весом 115 кг и ростом за 2 метра тяжело найти подходящего соперника начального уровня. Но не бои стали нашей основной темой, уже через несколько месяцев тренировок. Финансы и цели.

Константин успешный продажник, а теперь еще и покоритель Эльбруса:

Наш флаг на вершине Эльбруса

У него счастливая семья и правильные цели в жизни, его отзыв можно почитать здесь, внизу >>>

Конечно существуют внешние факторы, которые мешают тебе стать таким же. В каждом случае мы индивидуально работаем над преодолением этих препятствий в твоей жизни.

Конкуренция на рынке единобороств огромная. Сейчас каждый второй размахивает своим купленным поясом и желтым сертификатом. Утверждает что его стиль, самый стильный из всех стилей.

Я верю в людей и их цели. Моя цель ниже:

Я меняю жизни людей и помогаю добиваться результатов. Я делаю твою жизнь лучше.

И еще раз спрошу тебя: Чему учит тебя твой тренер?

Жми на красную кнопку вверху слева и застолби свое место в сообществе людей, меняющих свои жизни!

Вот и добрался флаг до клуба, а ты?

Critique du film The Raid 2 : Berandal : critique du film
Сцена из фильма Raid 2

Думаю любой вменяемый взрослый человек понимает, что защита от удара ножом в кинофильмах, это бутафория и сказка. Такая же сказка, как видео на ютубе от гуру рукопашного боя и показательные выступления спецназа. Сколько бы не отрабатывали защиту от ножа в доджо, результат удара чаще всего будет фатальным для защищающегося. Даже если не брать в расчет какую-то особую подготовку атакующего.

Тренировка в доджо помогает развить физическую силу, скорость, тактику и стратегию боя. Но большинство технических приемов обезоруживания выдуманы из головы тренера. И если сам тренер не имеет опыта ножевого боя, то и его защита скорее всего не сработает. Тем более для его учеников.

Тренер, преподающий ножевой бой, должен регулярно присутствовать на соревнованиях по ножевому бою и мониторить случаи нападения на людей с ножом. Сейчас такого рода контента можно найти навалом, если знать, где искать.

Само собой он должен максимально развиваться в этом направлении. Участвовать в семинарах и тренироваться с лучшими в этом направлении людьми.

И в Воронеже такой тренер есть. В узком кругу тренеров его знают по всей России. Это Москаленко Владимир. Если интересуешься ножевым боем, свяжись, дам его координаты. Красная кнопка вверху слева.

Сила духа

Для тех же, кто живет далеко от Воронежа мы готовим особый подарок, который можно будет забрать на бусти >>> Это ряд видео роликов с основами как применения ножа, так и защиты от него в формате развернутого технического урока.

Почему его техника работает? Я знаю Володю с его первой поездки в Тайланд. Он оттуда месяцами не вылазил, изучая искусство тайского бокса. А затем Филиппины и ножевой бой. Этот человек изучает искусство ножевого боя всю жизнь, тренируясь с лучшими и тренируя лучших.

Фото из Тайланда

Позаимствую его слова из рецензии к моей книге «Анатомия боя»

Люди, которые не сведущие в нашей жизни, в боевых искусствах. Они совсем по-другому смотрят на войну. Они не понимают ее.

Мы тоже прошли свою войну. Прошли на ринге. Люди, прошедшие настоящую войну нас понимают, а мы понимаем их. Мы для них ближе, потому что мы тоже жили в опасности.

Мы могли так же на ринге умереть. И мы шли туда добровольно. Драться на ринг. И ездили в другие страны не как туристы. На свои деньги летали ,чтобы быть лучшими в своем деле.

Нас запросто могли бы взять в рабство, и никто бы никогда не нашел. На Филиппинах, например, это обычное дело.

Статья в тему: 10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны >>>

И еще раз главное: такие видео мы никогда не будем выкладывать в открытый доступ. Они нужны не всем. Самые лучшие видео на моем канале бусти >>>

Ножевой бой, Москаленко Владимир

Спортивное долголетие как твой уровень и качество жизни

  1. Почему я пишу о том, как прожить долго здоровым
  2. Юношеский максимализм вредит здоровью
  3. Как избежать травм
  4. Здоровье здорового человека
  5. О здоровье после 50

Почему я пишу о том, как прожить долго здоровым

Думаю, что могу писать об этом, так как в этом году мне исполнится 52 года. Я тренируюсь ежедневно, преподаю всю жизнь боевые искусства, последние 4 года делаю крутые элементы на турнике и брусьях и 2 года три раза в неделю плаваю в открытых водоемах и зимой, и летом.

Каждый, кто задавался целью стать сильнее, со временем приходит к мыслям о травмах. Нет ни одного действующего спортсмена, который бы их избежал. И хорошо, если до травмы ты успел хоть как то показать себя в спорте и добиться результатов.

Чаще бывает так, что травма останавливает тебя в самом начале пути.

Нужно понять: не важно, сколько раз ты падаешь. Важно, что встаешь на один раз больше.

Ко мне прилетает очень много историй, где мужчины пишут или рассказывают, какие они были крутые раньше, но вот травма их остановила. Один из рассказов ты можешь почитать в предыдущей статье: Как стать по настоящему сильным >>>

Есть тысяча причин, чтобы остановиться. Работа, семья, деньги, травмы, лень и т.д. И только одна причина действовать. Это твоя цель.

Сегодня мы поговорим о травмах, о профилактике и лечении. А так же о том, как прожить долго здоровым. Ведь можно идти к своей цели не вылезая из больничной койки, а можно предупредить и уменьшить травматизм.

Юношеский максимализм вредит здоровью

Здравствуйте, раньше не следил за вами, только подписался. По спортивным достижениям понимаю, что вы очень давно в спорте. У вас большой опыт и я хотел бы задать пару вопросов относительно спортивного долголетия.

Как вы боритесь с травмами?

Не могли бы вы ответить? Больше всего меня интересует поясница и колени

Написал мне в личку инстаграма совсем молодой парень. У него уже есть проблемы. На вид ему меньше 20 лет, занимается паркуром и трикингом. Делает сложнейшие элементы акробатики.

Конечно я помог ему. Так как сам был таким же молодым и глупым.

Дозированные нагрузки. А иногда у доктора лечусь — хирург травматолог. Поясница — упражнения, есть техники, которые за неделю боль убирают. Там разные причины могут быть в спине.

Есть даже упражнения, которые снимают боль мгновенно. Но подбирать их надо индивидуально с тренером или врачем.

Колени у меня, одно оперированное, второе надо было оперировать, но не стал. Все лечиться регулярными нагрузками.

Я не раз помогал абсолютно разным людям с болями в спине и суставах. Женщине в возрасте, которая когда то в юности занималась гимнастикой. Мужчинам с лишним весом у себя на тренировках и знакомым знакомых. Пацанам, у которых максимализм превышает пределы крепости суставов. Своей маме, ей в этом году будет 80 лет и у нее артроз коленей.

Как избежать травм

Все лежит на поверхности. Ты уже знаешь, как избежать травм. Но тебе всегда что-то мешает. В юности — максимализм.

Ты делаешь трюки на твердых поверхностях, как будто у тебя в гараже лежат запасные колени. Делаешь сумасшедшие трюки на уличном турнике, как будто у тебя 9 жизней. И часто забываешь о страховке. Страховка и здравомыслие — твое здоровье.

Первое, что делают пацаны в моем зале единоборств — учатся падать. Кувырки и самостраховка при падениях. Умение падать спасает не только на ковре или в клетке. Это остается с тобой на всю жизнь. Учись правильно падать. Учись падать больше, чем трюкам.

Когда ты начинаешь изучать новый прием, обязательно используй страховку. Хотя бы лямки на турнике или партнера, если нет доступа к спортивным страховкам: ямам, лонжам и т.д.

Любые комбинации ударов в парах на тренировках мы стараемся отрабатывать в защите. У меня в голове целая книга случаев из жизни, когда боец не надел например каппу или раковину, с тяжелейшими последствиями.

Очень неприятно показывать врачу черные опухшие яички. Но это придется сделать, если ты не надел защиту. И это второе правило. Для лечения есть врачи. Нужно найти лучших из них, и если ты получил травму — лечиться, а не бегать по форумам в интернете, надеясь найти дельный совет. Дельным ты считаешь тот, который тебе понравится.

Единственный дельный совет из интернета: обратись к врачу.

Здоровье здорового человека

@zb36ru

Передний и обратный вис, медленный выход силой, уголок на одной руке, турник #воркауттренировки #натурнике #после50лет

♬ Lazy Sunday — Official Sound Studio

Ты можешь предположить, что взрослому мужчине больше не нужно заниматься физкультурой. Это юноши играют в футбол, катаются на коньках и висят на турниках. Тебе достаточно дивана, хорошо поесть и сладко поспать в своей кровати. Ну и конечно денег для семьи заработать.

С такими мыслями ты превращаешься в колобка. Только не того, который укатился. Ты из тех, кто остался на печи. Их судьба известна и без сказок.

Еще большее заблуждение бывает у женщины. Твой очаг и муж — всё, что тебе нужно в жизни. Это не так.

Качество и наполненность нашей жизни невозможны с плохим здоровьем. Жизнь — это движение, а движение это качество твоей жизни. И не обязательно движение это спорт. Любое движение делает тебя здоровее.

Проблема в том, что ты не умеешь бесцельно перекладывать носки с нижней полки на верхнюю весь день. Кстати это перекладывание одна из причин, почему у нас в стране женщины живут дольше.

При малоподвижном режиме: офис, статическое стояние за прилавком, за рулем автомобиля, дома диван. К 30 годам вполне возможно заработать кучу болячек и неуверенность в себе и завтрашнем дне.

Спорт дает нам свободу в использовании потенциала нашего тела. Ты не получишь столько же нагрузки на свои мышцы, перекладывая носки. Но например вскапывая огород, очень даже да. Только это надо делать каждый день. Минимум 3 или 2 раза в неделю. Есть здесь те, кто копает огород хотя бы 2 раза в неделю?

Боли в суставах и спине, это результат некачественной работы твоих мышц.

Нагрузку на которые надо подбирать сбалансировано. Даже растяжки могут быть опасны и усиливать твои боли, если противоположная группа мышц атрофированна. Это я о пользе йоги и стретчинга.

На анатомии и балансе построена лечебная физкультура. Обычно занятия ЛФК проходят под наблюдением врача в лечебном учреждении. Именно необходимость медицинского назначения и врачебного контроля отличает ЛФК от других видов физической культуры.

Можно ли обойтись без врачей?

Можно, если у тебя ничего не болит. Если уже пора сдаваться… Иди к врачу или хотя бы к тренеру. Он кстати тоже тебя к врачу отправит. Или он не тренер.

О здоровье после 50

«Что мне остается», — сказал один мой ученик, моложе меня на 2 года: «Мы уже свое отжили». И мне сразу вспомнился аналогичный случай с другим таким же, 27 лет отроду: «Вот когда я был молодой, тогда да. А сейчас мне уже не хочется бегать».

Правда смешно это говорить, когда перед тобой стоит 50 летний мужчина, который как раз и бегает.

Неважно каких рекордов ты добивался раньше, важно то, что ты делаешь сейчас. Важно для тебя.

И потом тот же человек, который уже собрался умирать, благодарил меня за то, что я избавил его от боли.

Еще раз хочу сказать, что лучше не допускать болезней. Но если боль тебя уже мучает, избавиться от нее можно движением. Нужно подобрать правильные упражнения и обязателен контроль за результатами.

Как прожить долго здоровым?

Здесь всё, чтобы навсегда расстаться с болью: https://vk.com/market-167150655


Константин Промысловский

Как возникает конфликт

Каждый конфликт рождается из за несоответствия твоих внутренних ожиданий и действий другого человека. Невозможно конфликтовать со столом, хотя можно дать ему затрещину, если в темноте вмазался пальцем в ножку.

При этом стол на твои действия чаще всего не обижается и на этом твой внутренний конфликт полностью исчерпан.

Невозможно конфликтовать с неодушевленными предметами. Ты можешь их бить, ломать и даже бросать в стену. Ты можешь выливать из себя оскорбления, прыгать, кричать и запугивать стол. Но это бесполезно.

Конфликт возникает лишь тогда, когда в голове двух мыслящих существ возникают две противоположные точки зрения на одну и ту же ситуацию.

Если бы я был мудрым тибетским ламой, я бы посоветовал тебе стать столом

© МИА «Россия сегодня» / Нина Алексеева

Хорошо, что я не лама. Для тебя точно хорошо.

Где возникает конфликт

Обиды, конфликты, желания, страхи возникают в твоей голове, внутри тебя. Твои принципы, моральные установки, часто навязанные окружающим социумом. О какое умное слово ввернул, короче навязанные другими людьми.

Твои принципы порождают все твои конфликты.

Каждый раз ты сверяешь свои моральные принципы с действиями окружающих тебя людей. И если между их действиями и твоими принципами нестыковка, возникает предпосылка к конфликту.

А следует заметить, что мы, люди, сильно отличаемся в принципах.

Если бы я был Брюсом Ли, то сейчас самое время сказать:

Будь водой, друг мой

Опустоши свой разум. Стань аморфным, бесформенным как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Когда воду наливают в бутылку, она становится бутылкой. Вода может течь, а может крушить. Будь водой, друг мой.

Но я не Брюс и даже не Ли. Что тоже хорошо для тебя.

Как не допустить конфликт

Я Тренер. И следовательно дам тебе простую формулу как не допустить конфликтной ситуации.

  1. Ты должен быть физически и морально готов к конфликту. В любом месте, в любое время. Ты должен быть уверен в своих силах. В том, что можешь сделать то, что необходимо.
  2. Ты должен помнить, что другие люди — не ты. У них свои принципы. Учись слушать других. Больше слушай, меньше говори.
  3. Улыбайся. Воспринимай любое общение как тренировку общения, с улыбкой и доброжелательным отношением к позиции оппонента. Даже если он наезжает на тебя, это всего лишь тренировка.
Константин Промысловский
Тренировка — это дисциплина >>>

Я обучаю людей >>> боевым искусствам уже 30 лет. Надеюсь, что ответил на вопрос: как не допустить конфликтной ситуации и избежать насилия.

P.S. Нравятся мои статьи? Поддержать автора и получить доступ к закрытому контенту можно здесь >>>


По горячим следам избиения бойца мма Харитонова Сергея

Если ты не знаком с сутью вопроса, то совсем недавно в Лужниках Адам Яндиев в фойе внезапно напал на Сергея Харитонова. Пробил двойку в лицо и переведя в партер добил на полу. После чего бойцов разняли.

Харитонов получил тяжелую травму и обратился в полицию. Он заявил. что Яндиев напал на него из за денег, которые задолжал Харитонову

Источник инстаграм бойца: https://www.instagram.com/p/CHpTuwEjC3J/

По словам Яндиева все было по другому.

Яндиев плавно уходит от вопроса денег и жонглирует вопросами дружбы, мужественности и чести. Приплел даже Путина:

Если бы я проглотил всё то, что он мне сказал, то он бы меня ударил своей кувалдой по моей спущенной голове и спокойно бы ушёл, но как сказал наш президент В. Путин: «Если драка неизбежна – нужно бить первым». Я всегда до последнего даю шанс человеку. Отказаться от друга легко, а ты ему подскажи, если он оступился, – это и есть друг.

Источник: https://www.championat.com/boxing/article-4191349-sergej-haritonov—adam-jandiev-versija-borody-o-prichinach-draki-mezhdu-bojcami.html

Вспомним еще одного представителя кавказких народов и его поведение в UFC. То, что началось с запугивания толпой друга Конора Лобова и закончилось прыжком «Орла» в толпу людей.

Полет орла

Разбор почему они это сделали, и что стоит ждать в такой ситуации от кавказца

Понятно, что их поступки нельзя объяснить с точки зрения нашего менталитета. У них свои представления о жизни и свои устои. Ты обратил внимание. как часто Хабиб обращается к Аллаху?

Хабиб Нурмагомедов

Источник их агрессии в воспитании мужчинами. Их ОТЦЫ с детства прививают им понятие мужественности, сплоченности, веры.

Для нас странно, когда они целой толпой щемят одного человека. Но для кавказского мужчины это норма. Это искусство войны.

Избегание драки при обидных словах в твою сторону — признак слабости. Оскорбляя тебя он прощупывает, сильный ты или слабый. Это тактика.

Кавказец ждет, что если он прилюдно кого-то оскорбил, то тот ударит его. И сам не даст себя оскорблять перед другими кавказцами. Все мы националисты и они не исключение. Ему важно не потерять лицо перед сородичами.

Если соплеменников рядом нет, то тут все проще. В этом случае отказ от драки для него сродни военной стратегии. Он уходит от боя, чтобы собрать друзей и победить в перспективе. Это искусство войны. Чтобы победить — нужно обмануть.

Что нужно помнить тебе? Действуй с кавказцем как на войне

  1. Когда ты выйдешь с ним один на один, он будет скорее всего не один. Группа поддержки где то рядом. Внимательно осмотрись вокруг
  2. Нападение всегда будет неожиданным. Он уже готов ударить тебя. Он — не ты.
  3. Не жди этого. Сам бей, как только почувствуешь или услышишь оскорбление.
  4. Группа поддержки нападать будет с разных сторон, с огромной вероятностью сзади.
  5. Бить будут так, чтобы нанести тебе максимальный урон. Не исключены ножи, кастеты и даже огнестрельное оружие.
  6. Тебя собираются покалечить и унизить. Не давай этого сделать.

Хочешь научиться защищать себя и родных, жду в зале >>> или в закрытом клубе вк >>> если ты не из Воронежа


- PAGE 1 OF 8 -
loading
×