Утренняя зарядка за 3 минуты — Боевое искусство лучшее
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

Как тренироваться при отсутствии времени

Твоя головная боль, но иногда просто отмазка, большинства людей от физических упражнений — это отсутствие времени. Так как найти время на утреннюю зарядку? У меня есть отличная история из жизни:

Дети в моей группе получают домашние задания. У каждого есть тетрадь успехов и достижений, куда они заносят свои тренировочные подвиги.

академия боя 2018 младшая группа
младшая группа

В октябре получают они новое задание:

— Каждое утро вы встаете на пол часа раньше, чем обычно и бегаете 15 минут вокруг дома…

— Но мы же не можем! Нам в школу надо!

— Ко скольки вам в школу?

— К 8.00 (к 9.00)

— Во сколько вы встаете?

— В 7.00 (8.00)

— Значит завтра те, кто встают обычно в 7, встают на пол часа раньше, то есть в 6.30, а кто встает в 8.00 — завтра встает в 7.30. Одеваемся, выходим на улицу и бежим ровно 15 минут. Итого до школы на умываение, одевание и т.д. у вас останется на 10-15 минут больше, чем обычно.

— Но нам же в школу надо? Мы не можем!

Уже в 7-10 лет мы пользуемся отмазкой отсутствия времени. Даже когда эти отмазки выглядят не очень убедительно.

Теперь и ты узнаешь, как быстро и легко победить себя и время, и выработать новую привычку. Специально для тех, у кого нет времени, я разработал 2 комплекса физических упражнений, которые занимают от 3 до 5 минут.

Основная направленность этих комплексов: растяжка мышц, разработка суставов и общая физическая подготовка. Оба комплекса я снял на видео и предлагаю тебе к ежедневному использованию:

Раньше, здесь было и 2 видео. Но мой канал ютуб был уничтожен из за ошибки ютуб. В ближайшее время я пересниму ролик и выложу.

Прошу прощения за отсутствие информации. В любом случае я всегда доступен для звонка +7 915 547 91 61 (WhatsApp, Viber)  Константин

Ты можешь использовать какой то один комплекс или оба сразу, но через день. Попробуй выполнять комплекс 21 день подряд с утра в одно и то же время. И если справишься, расскажи о результатах. Все упражнения простые, не требуют никакой особой физической подготовки.

Теперь ты знаешь как сделать утреннюю зарядку всего за 3 минуты. Действуй!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 4,80 из 5)
loading
×