Три приема прекратить оскорбления в твой адрес
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

Буллинг и как остановить травлю

Константин, тебе вопрос, когда к тебе кто-то приходит и говорит ты дебил, лох, что ты делаешь?

От незнакомых людей негатив прилетает довольно часто. Бывает, что и от родных или важных для меня людей тоже. В различных ситуациях я использую три приёма.

Для начала нужно понять, что человек негативит не потому, что я такой плохой. А потому, что ему плохо, он в плохом настроении или он чего то не понимает. Буллинг это всегда не о тебе. Это о том, что человек говорит и думает о тебе, чтобы тебя унизить и возвыситься самому на твоем фоне.

Если ты интересная личность, люди могут себя чувствовать неуверенно рядом, и это тоже повод для агрессии.

Осознав это, проще правильно реагировать на оскорбления и не обижаться. Будь сильным.

Теперь о приемах и когда я их использую. Первый прием я использую против важных для меня людей.

Позитив на негатив

Есть очень хорошее видео про буллинг, где профессор просит студентку унижать себя. И показывает этот вариант выхода из ситуации. Каждый раз, когда студентка его оскорбляла, он отвечал ей комплиментами, признанием и улыбкой. И весь её негатив ушёл. Она проиграла.

Вот это видео для тебя:

Ты как бы ограждаешься стеной позитива и не одно оскорбление не может тебя обидеть. Ведь это все неправда и не про тебя.

Нельзя спорить с собеседником и пытаться ему что-то доказать. Если он важен для тебя, то реагируй позитивом на негатив. Если же тебе фиолетово на человека, то есть более жёсткие техники.

Бан

Техника работает как в интернете, так и при личном общении. Если человек говорит неприятные тебе вещи, исключи его из общения. В интернете ты можешь его забанить. Даже если хейтеров много, бан самое простое и достаточно эффективное решение.

Вот к примеру что я пишу тем, кто добавляется в друзья ко мне в вк. У меня есть заготовка и это ее часть:

Что я не делаю никогда

  1. Я точно не занимаюсь всякой p’оебенью за помогите, вы же такой умный
  2. У меня нет времени на бессмысленные споры, мне проще забанить
  3. Я никогда не рассылаю спам, каждое письмо пишу лично. Поэтому если пришло, значит это важно. А если тебе не важно, отпишись.
  4. Я не знаю и не хочу знать, что такое биткойны, ммм и сетевой маркетинг в любом виде
  5. Не выпрашивай дополнительных скидок. Их не будет. Не дорого, значит не ценно, не согласен, читай пункт 2

При физическом разговоре закончить общение сложнее, но можно. Не реагируй на слова обидчика. Развернись и уйди, больше не обращая на него внимание.

Чтобы прием работал лучше, переключись на что-то приятное для тебя. Например надень наушники и включи любимую музыку. Если человек продолжает преследовать тебя, игнорируй его и никак не реагируй до физического контакта.

Иногда, чтобы избежать физического контакта достаточно сказать: «Извини, я занят». Работает, если человек подошел слишком близко к тебе. Затем продолжаешь игнорировать его дальнейшие слова. Ты должен чувствовать себя уверенно, не убегать от разговора, а закончить его.

Ну а что делать при физическом контакте или нападении на тебя? Ты можешь узнать на наших тренировках. В Воронеже 2 зала, приходи.

Подарок клубу от Константина Бугакова

Подарок

Основная предпосылка почти такая же. Все, что говорит собеседник, попытка унизить тебя и расстроить. Этот человек тебе не важен, но у тебя нет возможности забанить его. Например вы оба находитесь в коллективе.

Прием называется подарок потому, что работает так же.

Когда тебе дарят вещь, а тебе она не нужна или когда дарители неприятные люди, можно и нужно отказаться от подарка. Не принимать его и тогда он остаётся у дарителя.

Все оскорбления оппонента не воспринимай на свой счёт. Тогда подарок возвращается ему. Тебе даже не надо его оскорблять. Он оскорбляет себя сам.

Скажи себе в голове, это не для меня. Забери свой подарок назад. Когда ты начинаешь спорить, ругаться, ты принимаешь его дар. Ты думаешь, что он сказал правду. Но ведь это не так?

В глазах коллектива человек будет каждый раз опускаться, когда ты не будешь реагировать на его оскорбления. При этом можешь продолжать с ним общаться на нейтральные темы. Не приводя никаких контраргументов его агрессии.

Вот три приема, которые я сам использую чтобы прекратить оскорбления и избежать буллинга. На самом деле таких приемов гораздо больше. Например, как остановить травлю в коллективе, если ты все же допустил такое развитие событий. Но лучше не допускать, а эти приемы помогут.

P. S. Я уже помог многим людям, могу помочь и тебе. Мои рекомендации в личном общении всегда эффективны, но только на реальные проблемы в твоей ситуации прямо сейчас.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (8 оценок, среднее: 4,50 из 5)
loading
×