Как правильно пить воду чтобы похудеть отзывы — Боевое искусство лучшее
warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

Курс минус 2-5 см в талии за 7 дней

Жми на картинку, чтобы присоединиться в вк 👆

По роду своей тренерской деятельности мне часто приходилось играть со своим весом и весом своих учеников. Как в наборе, так и в сбросе веса.

Подробнее я уже писал об этом в этих статьях:

  1. ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 10 ДНЕЙ – МОЯ РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ И ИНСТРУКЦИЯ КАК ПОХУДЕТЬ
  2. КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС МУЖЧИНЕ ИЛИ ЖЕНЩИНЕ, ДАЖЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
  3. КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40, ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

Там же: как дышать, чтобы похудеть и как есть, чтобы похудеть. Другими словами ешь, пей, дыши — худей.

Набор и сброс веса — это как математика. Нужно уметь складывать и вычитать. Все приемы давно известны, но по прежнему огромное количество женщин и мужчин мучаются, пытаясь найти ту самую, чудодейственную диету.

Не ищи волшебной пилюли. Нужно просто научиться считать калории и контролировать их прием:

И это все!

В похудении нет ничего сложного

Как впрочем и в наборе веса. И прежде, чем раскрыть схему правильного приема воды, чтобы похудеть, я поделюсь с тобой отзывами людей, прошедших мои курсы:

Здесь отзывы за 7 дней >>>

А здесь отзывы о 10 за 10 >>>

Так как же и когда пить воду, чтобы похудеть?

О воде в спортивной медицине

В спортивной медицине доказано, что на фоне ограничения питьевого режима снижается работоспособность, ухудшается физические качества, координация, пространственная ориентация, выносливость, снижаются скоростные характеристики, затормаживается реакция.

Потеря 1% жидкости увеличивает частоту пульса на 5–8 ударов в минуту. Кровь сгущается, снижается сердечный выброс. Сердце начинает работать в нефизиологическом режиме.

Самое пагубное влияние ограничение питьевого режима оказывает на опорно-двигательный аппарат. Вода содержится в синовиальной жидкости суставов, в хрящах, межпозвоночных дисках и в сумках сухожилий. При её недостаточности суставы, хрящи, диски изнашиваются. В тканях нарушается микроциркуляция, теряются их эластические свойства, что приводит к микротравмированию при нагрузке.

Ограничение питьевого режима вредно.

Про тренировки и прием воды

В медицине известны случаи, когда в результате длительных «сухих» тренировок «проседали» межпозвоночные диски и даже приостанавливался рост костей у детей. Ведь хрящевые компоненты зон роста и губчатые тела позвонков у них особенно чувствительны к недостатку воды.

Последователи «старой школы» до сих пор пропагандируют в корне неверный подход отказа от воды в течение всего тренировочного занятия и даже после него.

Нередко, такие специалисты ошибочно приравнивают потерю воды к потере веса, что в корне неверно. Они взвешивают спортсменов до и после тренировки, ошибочно полагая, что разница в весе говорит о потере в организме ненужного жира.

На самом деле организм просто теряет воду на «безпитьевой» тренировке и благополучно набирает её ко следующему тренировочному дню. Мнение, что выпитая вода во время тренировки перегружает сердце — заблуждение.

Другое дело, что выпитая за раз в большом количестве вода может скопиться в желудке и создать дискомфорт при выполнении прыжков. Поэтому пить во время занятия рекомендуется постоянно, но по чуть-чуть.

Все запреты не пить воду после и во время тренировки не имеют под собой никакого медицинского основания.

Я сгруппировал для тебя 7 правил как пить воду, чтобы похудеть

  1. Носи с собой постоянно литровую бутылку воды, дома налей кувшин и держи его под рукой
  2. Пей тогда, когда хочется пить или есть
  3. Необходимое количество воды для человека в день — 30 мл на один килограмм веса. То есть 60-килограммовому человеку в день необходимо 1 литр 800 мл воды.
  4. Замена воды другими напитками недопустима
  5. Обязательно пей после физической нагрузки. Можно сделать несколько глотков и во время тренировки.
  6. Не надо себя заставлять и пить по стакану, когда тебе не комфортно пить. Сделай 1-2 глотка.
  7. Приучи себя к потреблению нужного количества воды постепенно.

Правда же это достаточно простая таблица, как правильно пить воду. Теперь ты знаешь как пить воду, чтобы похудеть. И если отзывы тебя убедили предлагаю присоединиться к моей группе:

Минус 2-5 см в талии за 7 дней >>>

P.S. Там действительно творится волшебство 😉

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
loading
×